Hvordan lage en lysboks for terapi

Lys bokser har blitt populær som en form for behandling for Seasonal Affective Disorder ( SAD ) , en depresjon -lignende lidelse som påvirker mennesker i områder som opplever kaldere , mørkere perioder av vinteren . Eksponering for lys i tretti minutter om dagen har vist seg å bidra til å bekjempe følelsen av treghet og trøtthet . Kommersielle lyskasser er tilgjengelig for kjøp , men prisene kan være i hundrevis av dollar . Lyskasser kan også gjøres hjemme for en brøkdel av prisen; forutsatt at de er trygge , kan de bidra til å bekjempe symptomer på SAD . Du trenger
trekasse med lokk
Ti kompakte fluorescerende lyspærer
Wired lyspære holdere arkiv kabelnippel
Wire stripper
Elektrisk plugg
Hvit primer
håndsag
Blyant
Heavy duty skjøteledning eller plugg med ledning
Elektrisk tape
Lim ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
en

Paint innsiden av trekasse med hvit grunning og la tørke . Mål diameteren av lyspæren holdere , ved hjelp av en som en veiledning for å spore en sirkel som vil bli kuttet ut fra baksiden av boksen. Spor ti jevnt fordelt sirkler som guider for å kutte ut så pærene og holdere kan bli sittende fast gjennom . Unngå å lage hullene for stor eller pærer kan skli ut .
To

Ved hjelp av en håndsag , kutt hver sirkel ut av baksiden av boksen . Plasser lyspære holdere gjennom hullene og skru i lyspærer . Fest med elektrikertape fra baksiden hvis det er nødvendig for å hindre at lysene sklir gjennom .
3

Kutt ut kontakten hver pæreholderen ca 4-5 inches fra baksiden av enheten fra . Strippe ledningene slik at isolasjonen blir utsatt for og gjøre oppmerksom på plasseringen av hver farge av wire. Bind ledninger hver pæreholderen to av gangen med en kabel skrue , slutt kabling alle av dem sammen til ett stort ledningen .
4

Strip ledningene på en heavy- duty støpsel , og binde matchende sett med ledninger ved hjelp av kabelskruene . Pass på at ingen ledninger stikker ut av skruen , og at ingen av ledningene berører hverandre , noe som kan føre til en kortslutning .
5

Bor et lite hull i lokket på boksen for pluggen å passe gjennom . Fisk pluggen gjennom hullet og legg lokket på boksen på baksiden , over ledningene . Fest med tape eller lim.