Hvordan Beat Depresjon & Sjalusi

Vi har alle hørt det gamle ordtaket , " Pass på hva du sier . " Tvert imot , når en person opplever depresjon eller følelser av sjalusi , det er hva de tenker som skaper problemer. For å slå enten mentale tilstand , må du først kjenne tanker som forårsaker dine følelser av depresjon og sjalusi . Begge disse statene er direkte refleksjoner av lav selvtillit som kan påvirke alle uavhengig av alder , yrke eller sosial status . Restrukturering mønsteret av din faste tanker vil fullstendig forandre måten du opplever livet ditt . Depresjon og sjalusi vil være fjerne minner så lenge du er flittig velger dine tanker . Instruksjoner
Avklare dine intensjoner
en

så mange detaljer som mulig , skrive ned situasjoner, relasjoner og forhold som synes å være skaper smerte .
To

klart definere , skriftlig , slik du ønsker disse situasjoner, relasjoner og omstendigheter for å se annerledes i livet ditt .
3

Lag en visuell representasjon av hva du foretrekker å skje ved kutte ut bilder og symboler som representerer den visjonen du nå skaper mentalt .
4

Tillat deg selv å reflektere over hva denne prosessen har vist deg om deg selv og hva du virkelig ønsker . Øv reflektere over dette visuelt ved å gi oppmerksomhet til den nye visuelle representasjon og ved å skrive hva du vil ha tre ganger hver kveld før sengetid .
Fokusere oppmerksomheten
5

erkjenner at endre din sinnstilstand kan bare oppnås ved deg . Først i morgen , gi deg selv 10 minutter å fokusere på nye , myndiggjøring og bekrefter tanker som kan erstatte de som bare ga deg depresjon og sjalusi . Arkiv 6

Rekord affirmasjoner som hjelper deg å se deg selv i et mer positivt lys , og til slutt kommer til en følelse av verdi og verdighet . Disse kalles auto- forslag , noe som betyr at de er affirmasjoner som kommer fra deg selv .
7

Bruk dine nye automatiske forslag til praksis som bekrefter tanker som vil oppløse den gamle følelsen av utilstrekkelighet og uverdighet som har forårsaket din depresjon og følelser av sjalusi i det siste .
8

Fortsett disse praksis i minst 30 dager, og nyte din nye funnet frihet fra smertefull tenkning . Det fungerer ikke over natten , men resultatene vil vare livet ut .