Long Term behandling for depresjon

Den mest brukte behandling for depresjon er medisinering . Medisinering er ikke anbefalt for langvarig behandling , slik at man må finne andre alternativer . Dystymi er betegnelsen for lang erm depresjon . Det er definert som depresjon som varer lenger enn to år . Naturlige behandlinger

Naturlige botemidler inkluderer trening , urtemedisin , aromaterapi og endringer i kostholdet . Limit sukker, tilsett mer omega - 3 , øke magert kjøtt som kalkun , legge til lav - fett meieri og prøv å erstatte kjøtt med soya matvarer .
Selvhjelp

Selv -help inkluderer å få støtte fra venner , lese depresjon - relaterte bøker , lære å bedre selvfølelseog tar del i depresjonsrelatertenettfora .

positive forsterkninger

de med depresjon trenger å bli påminnet daglig av deres selvtillit verdt . Oppsøke positiv forsterkning ved å ha en daglig bekreftelse levert til din e-post . Å få en dose av noe positivt , særlig først i morgen , er en flott måte å komme i gang på høyre fot .
Talk Therapy

Kognitiv atferdsterapi eller rådgivning er den vanligste formen for behandling for på lang sikt. Terapeuter, rådgivere og psykologer er alle opplært i nivåer av samtaleterapi .
Fordeler

Innhenting langsiktige behandlinger for depresjon er avgjørende for bedringens vei . Medisinering kan brukes bare på kort sikt . Langsiktig behandling kan resultere i en høyere suksessrate og en lavere tilbakefallsrate .
Symptomer

Dysthymia er ikke like invalidiserende som alvorlig depresjon , men de med sykdommen fortsatt lider av mindre symptomer som søvnløshet , håpløshet , lav selvfølelse og generell negativitet . Andre symptomer kan være konsentrasjonsvansker eller huske , fordøyelsesproblemer og kroniske smerter .