Helse og Sykdom
Watch for endringer i kostholdet ditt . Har appetitten økt eller redusert ? Personer som lider av kronisk depresjon har en tendens til å enten over- spise eller under- spise . Depresjon er en tilstand av ekstremer og depresjon lider ofte engasjere seg i polare ytterpunktene ikke er typiske for deres normale atferd . En endring i appetitt er ofte ledsaget av vektøkning eller vekttap. Endringer i appetitt er et vanlig symptom på depresjon .
To
Vær oppmerksom på dine søvnvaner. En person kan også bli deprimert hvis du oppdager tegn til økt søvn . Du kan finne deg selv eller noen du elsker å sove mer enn vanlig eller ikke sove i det hele tatt . De synes ikke å være nyter livet så mye som de pleide, og de begynner å trekke seg tilbake fra alle de tingene som de vanligvis finne glede i. Drastiske endringer i atferd og vane er typiske tegn og indikatorer av depresjonen.
3
Vær oppmerksom på energinivået . Depresjon kan manifestere seg i følelser av konstant fysisk og mental tretthet og sløvhet . Depresjon kommer ofte sammen med en følelse av konstant hjelpeløshet eller håpløshet . En person som er deprimert vil oppleve upassende følelser og sammenslutninger av skyldfølelse og selvforakt . Hvis du eller noen du kjenner viser noen av disse symptomene , er det viktig å oppsøke lege i dag . Din fastlege kan henvise deg til en psykiatri spesialist som kan behandle depresjon .
4
Tenk terapi . Forvent din psykiater for å behandle depresjon ved hjelp av psykoterapi og /eller anti - depresjon medikamentell behandling. Det er viktig å holde seg borte fra alkohol og rusmidler - noe som kan gjøre depresjonen verre - og prøver å opprettholde en sunn livsstil ved å spise en godt balansert diett og får regelmessig mosjon og søvn . Oppsøk støttende relasjoner og husk at det er ingenting å være flau over hvis du eller noen du kjenner har blitt diagnostisert med depresjon .