Hvordan snakke med familie om din depresjon

Depresjon kan være en ødeleggende sykdom . Ofte vil venner og familiemedlemmer fortelle en deprimert person å "bare knipse ut av det , " ikke innser at deres kjære opplever mer enn bare sporadisk nedturer . Å snakke om følelser og opplevelser kan være stressende for en deprimert person , men planlegging og forberedelse kan bidra til å lette vanskelighetsgraden . Instruksjoner
en

Få råd fra en mental helse profesjonell før du snakker med din familie om depresjon . Han kan gi deg nyttig informasjon om depresjon for å dele med dine kjære og veilede deg om hvem du skal si, og hva slags støtte for å be om.
To

Hold de innledende samtalene intimt og kort . Selv om det kan virke lettere først å samle alle sammen og fortelle dem alle på en gang , vil hvert familiemedlem reagere på en annen måte til nyheter , og det vil bli umulig og overveldende å administrere flere tråder for diskusjon og spørsmål som kommer opp . Snakk til nære familiemedlemmer , for eksempel din ektefelle , barn og foreldre , individuelt eller i par .
3

La din familie uttrykke sin bekymring , og dele dine bekymringer med din familie . Ikke minimere sine følelser av bekymring eller alvorlighetsgraden av depresjon . Familien din er der for å gi deg støtte gjennom din depresjon.
4 p Hvis noen av dine familiemedlemmer er mindre enn støttende , ta litt tid bortsett fra dem til å bearbeide følelsene dine og la dem gjøre det samme . Ofte hva som kommer over som negativitet eller fiendtlighet er bare overraskelse og følelse av hjelpeløshet på din slektning del . Rådfør deg med din mentale helse profesjonell på hvordan å re - introdusere temaet på et senere tidspunkt .