Hva er fordelene med massasje på depresjon

? The National Institute of Mental Health ( NIMH ) definerer depresjon som en følelse av tristhet eller håpløshet som varer i ukesvis . Tradisjonelle metoder for å takle depresjon oftest inkluderer psykoterapi og /eller antidepressive medisiner . Selv om disse metodene er effektive , kan terapeuten også anbefale alternative behandlingsformer , som for eksempel massasje , for å lindre depresjon symptomer . Detox

Enten du er deprimert eller ikke , hjelper massasje terapi for å frigjøre giftstoffer i kroppen din som er bygget opp på grunn av dårlig holdning , arbeid og hverdagslige oppgaver som kan forårsake stress. The University of Northern Iowa velvære og rekreasjon tjenester bemerker at massasje frigjør avfallsprodukter (kjent som toksiner) som er bygget opp i musklene , slik at næringsstoffer og oksygen å strømme til disse musklene og gi lindring . Å være deprimert kan forsterke smerter og plager i kroppen forårsaket av opphoping av giftstoffer . Spyle ut systemet gjør at du kan føle deg uthvilt og avslappet i din egen hud . Du kan ikke engang klar over omfanget av fysisk ( og følelsesmessig ) ubehag før du kan oppleve den fornyede fordelene med massasje .
Avslapping

Massasje terapi kan tilbys i en privat praksis , i en hjemme- avtale eller i et spa eller salongen . Atmosfæren av enhver form for massasje terapi økten skal være rolig , innbydende og behagelig . Hvis du i tillegg til din depresjon du også lider av angst , kan det være vanskelig å slappe av og være i øyeblikket . Ifølge Mayo Clinic , mange rapporterer at massasjeterapi hjelper dem å oppnå en større følelse av velvære og avslapning .

Mengden av lettelse levert av massasje er forskjellig for hver enkelt. Selv om massasjen bare hjelper deg til å slappe av for en kort periode , kan dette være nok til å hjelpe deg å se hvor forskjellig du kan føle , og gi deg et mål å fokusere på i utvinning av depresjon .

Ta vare på deg selv

en av de viktigste komponentene i depresjon er en mangel på selvtillit . Lav selvfølelsefører til at du hele tiden tvile på deg selv og dine evner . Det er vanskelig å ønske å gjøre noe fordelaktig for deg selv når du ikke føler at du fortjener det . Massasje terapi er en måte å bidra til å lindre din depresjon samtidig som man gjør en innsats for å ta vare på deg selv . Alle har rett til å skjemme deg bort , og massasje terapi kan hjelpe deg med å oppnå en større følelse av bevissthet , noe som gjør deg mer tilbøyelig til å fortsette å bruke massasje for å ta vare på deg selv både mentalt og fysisk.