Helse og Sykdom
gjenkjenne symptomene på depresjon . Behandlingen begynner ved å innse at det er et problem . Indikatorer for depresjon hos kvinner inkluderer følelsen verdiløs , håpløs eller skyld ; tanker om døden eller selvmord ; appetitt /vekt endringer ; kronisk tretthet eller mangel på interesse ; endret søvnmønster; og konsentrasjonsvansker . Det kan være andre , mindre tegn . Ved hjelp av en troverdig depresjon referanse, en bok som grundig forklarer symptomer og behandlinger , kan hjelpe deg å få fyldigere et bilde av din egen situasjon. Ett godt respektert referanse er "Kvinner & Depression " av M. Sara Rosenthal .
To
Lær årsakene til depresjon . Forstå de underliggende årsakene kan hjelpe til med å få effektiv behandling . Biologiske årsaker er premenstruelle problemer , spesielt pmdd ( premenstruelt dysphoric lidelse ) , postpartum depresjon og graviditet /infertilitet . Det er også noen kulturelle og samfunnsmessige årsaker til depresjon hos kvinner . Disse inkluderer forholdet misnøye , fattigdom , kjønnsrolle belastning ( oppfylle for mange roller som en kvinne , det vil si , kone , arbeidstaker , mor , student ) . Og seksuelt eller fysisk misbruk
3
Få diagnostisert . Dette innebærer å se en terapeut . En lisensiert profesjonell vil spørre deg spørsmål for å finne ut om du har høy risiko for depresjon før hennes diagnose . Svarene du gir vil også hjelpe i behandlingen plan .
4
Bestem deg for en behandlingsplan . Behandling kan være alt fra medisiner og terapi til konsentrert terapi med fokus på kvinnelige sentrerte årsaker og symptomer . Med graviditet , fruktbarhet , menstruasjons eller overgangsalderen årsaker som er relatert til et hormon ubalanse , kan antidepressiva og /eller hormonbehandling være i orden . Med noen av de andre årsaker , som kjønnsroller og forholdet problemer , kan omfattende privat terapi kombinert med medisiner være nødvendig .
depresjon