Har L -lysin Hjelp Depresjon

? L -lysin er en essensiell aminosyre . L-Lysin blir ikke gjort i kroppen , må den bli spist i mat eller tatt i et supplement. L -lysin spiller en stor rolle i kalsium absorpsjon , bygge muskler og utvinne fra kirurgi eller idrettsskader . Det er også viktig for de organer fremstilling av hormoner , enzymer og antistoffer. Hvordan L -lysin Relatert til depresjon

Lave nivåer av L -lysin har mange av de samme symptomene som depresjon inkludert apati og tretthet . En L -lysin -mangel kan skyldes høye nivåer av stress. I likhet med andre aminosyrer , spiller L - lysin en viktig rolle i nevrokjemi i hjernen som påvirker humøret og mental funksjon .
Mat Connection

Mat høy i L- lysin har vist seg å øke humør og energi . Noen av de matvarene det er funnet i er belgfrukter, soya , kjøtt, ost , egg og korn .
Hvor mye L -lysin vil hjelpe ?

De fleste av oss trenger ca 1 g L -lysin per dag . Det anbefales å få maksimale resultater av L -lysin du bør ta 500 mg to ganger om dagen for å se fordeler av det .
Studier
p Det har vært noen offisiell kjente studier gjøres direkte på L - lysin og depresjon . Så det er ingen bevis det vil fungere . Men side påvirker og risikoen er minimal som betyr for folk flest det er verdt et forsøk.
Vicious Cycle

L -lysin effekten er vanskelig å bevise for en annen grunn . Når folk opplever symptomer på depresjon , de ofte ikke spise godt . Dette holder sine L -lysin nivå lavt som induserer de samme symptomene som depresjon .