Hvordan takle akutt klinisk depresjon

Din klinisk depresjon kan aldri gå bort for godt. Det er ingen kjent kur for det . Men du kan finne måter å takle depresjon , takket være en overflod av emosjonelle, åndelige, botaniske, kunstnerisk , og selv fysisk støtte og veiledning . Instruksjoner
Hva gjør du hvis du føler deg ned for lenge
en

Seek følelsesmessig og åndelig hjelp fra en prest , rådgiver , psykolog , eller noen av dine mest betrodde venner og slektninger . Kommunikasjon er nøkkelen til å la andre få vite at din depresjon er egentlig ikke en "stor karakterbrist " eller " svakhet ".
To

Tenk på det som virkelig betyr noe i livet . Menneskene rundt deg kan overtale deg til å plukke opp en hobby eller interesse som har flere terapeutiske fordeler enn du trodde først .
3

vurdere å se en god psykiater eller annen lege som kan foreskrive medisiner . Hvis medisinen ikke er effektiv , kan han eller hun foreslår en alternativ løsning som grønn te , vitaminer , Saint - Johns wort , eller organisk tranebærjuice .
4

Prøv å re - etablere din kreative juice . Selv om noen av de mest kreative og talentfulle mennesker i historien , som Hemingway , Pollack , Steinbeck , til slutt ikke klarte å takle sin forverring av depresjon , har du nok kulturelle og sosiale ressurser for å kanalisere dine tanker og følelser om depresjonen din , enten det er gjennom kunst /maling, skriving , sang , eller til YouTube eller Twitter !
5

Anskaffelse av et kjæledyr kan hjelpe . Hunder og katter er en ofte oversett behandling for klinisk depresjon .
6

Ta opp yoga eller pilates . Mens andre øvelser som vekttrening , sykling , turgåing , båtliv , og boksing kan forbedre din sinnstilstand eller utholdenhet i det lange løp , kan mindre aggressive sportsaktiviteter tillate deg å meditere eller tenke forbi dine problemer lettere .