Antidepressive medisiner er ikke en magisk kule , men det gir emosjonell stabilitet som gjør det mulig å ta opp depresjon mer effektivt . De fleste pasienter blir foreskrevet SSRI ( selektive serotonin reuptake inhibitor ) antidepressiva som Prozac eller Paxil . De påvirker nivået av serotonin (en type kjemisk neurotransmitter ) i hjernen. Andre typer antidepressiva er foreskrevet når pasienter ikke svare på SSRI eller når de tar medisiner for andre forhold som kan bli negativt påvirket av SSRI . I alle fall , alltid snakke med legen din før du tar medisiner .
Ikke selvmedisinering
selv-medisinering kan bety å ta reseptbelagte medisiner uten en legens anbefaling . Men det kan også bety å snu til narkotiske stoffer og /eller alkohol . Slike fremgangsmåter er en kortsiktig løsning i beste fall, og i mange tilfeller gjøre symptomene verre. Videre kan de ha uventede bivirkninger hvis du for tiden tar foreskrevne medisiner for depresjon . Hold deg unna alkohol og narkotika når du lider av depresjon .
Unngå Isolation
Cutting deg ut fra venner og familie har en tendens til å gjøre depresjon symptomer verre . Mens det betyr ikke at du trenger å gå ut fester hver kveld , betyr det å tilbringe tid med folk som bryr seg om deg og støtter deg . Dyrke venner eller familiemedlemmer som kan lytte til deg når du føler deg ned - som ikke vil komme på din sak og som tilbyr ubetinget støtte hvis du trenger å snakke . Iverksette tiltak for å være rundt venner hvis du føler symptomer som kommer på .
Hold deg aktiv
Regelmessig mosjon er kjent for å øke energi , noe som lindrer symptomene på depresjon . Det kan også komme deg ut i frisk luft og solskinn , og holde deg fra å sitte på sofaen og la symptomene krype opp på deg . Vurdere å vedta en vanlig treningsprogram .