Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Mood Relief : Portable Lysterapi

Lysterapi har vist seg å være en effektiv behandlingsmetode for mennesker som lider av stemningslidelser , inkludert depresjon , værsyke ( SAD ) og bipolar lidelse . Hvor lysterapi utstyr en gang var tungvint og vanskelig å transportere , moderne lys terapi innebærer bærbare enheter så små som en hånd som lett kan flyttes , noe som gjør det lettere å gå om dine daglige oppgaver , som å lese , sove eller skrive et brev , mens som behandles. Hvis du lider av en stemning lidelse , spør legen din om fordelene med bærbar lysterapi . Slik fungerer det

bærbar lysterapi enheter behandle stemningslidelser ved å levere mer lys på netthinnen . Økningen av lys bidrar til å endre kroppens naturlige cirkadianske rytmer , og reduserer produksjon av melatonin - hormonet som bevirker at kroppen søvnighet . Det overskytende lys også fører til at hjernen til å frigjøre flere glukokortikoider i blodet ; disse hormonene øke hastigheten på kroppens stoffskifte , redusere stress og betennelser og øke immunitet.
Bruksanvisning

bærbar lysterapi enheter er tradisjonelt brukt i løpet av de tidlige morgentimer . Du kan stille inn boksen noen få inches over sengen , programmert til å slå på en time eller to før du våkner opp , eller du kan plassere den over kjøkkenbordet mens du spiser frokost . Den lyskasse bør være flere inches over ansiktet ditt , som peker nedover, slik at den nederste delen av netthinnen din mottar så mye lys som mulig . Denne metoden reduserer sjansen for å skade netthinnen ved å se direkte inn i lyset boksen , og det gir også netthinnen med en simulering av sollys . Enheten bør brukes for ca en halv time hver morgen og ikke lenger enn en time om dagen , som lyset som stråler ut fra boksen er mye lysere enn vanlig sollys eksponering .

Forholdsregler arkiv

Personer som har en fotosensitivitet eller fototoksisk tilstand av hud eller øyne bør ikke bruke bærbar lysterapi bokser . Pasienter som tar visse medisiner som gjør huden mer sårbar for virkningene av sollys bør også unngå bærbare lysterapi behandlinger før et par dager etter at stoffene er ikke lenger i sine systemer . Aldri gjelder photosensitizing kremer eller lotion før du bruker en bærbar lysterapi -enhet , da dette kan føre til hudskader . Hvis du lider av bipolar lidelse , bør du kontakte lege før du begynner på lysterapi behandling , så du må være nøye overvåket av en trenet kliniker for tegn på mani mens du blir behandlet . Lysterapi , som andre typer antidepressive terapi , kan indusere maniske tilstander hos personer med bipolar lidelse , så du bør veie risiko mot fordelene med lysterapi før under behandling .
Typer lys

bærbar lysterapi enheter kan enten levere hvit (full - spektrum) lys , blått lys eller grønt lys . Mens full-spektrum lys er sterkere enn blå eller grønn , kan de ikke filtrere ut nok av ultrafiolett ( UV ) stråler for å være trygg med regelmessig bruk . Blått lys enheter filtrere de skadelige UV-stråler og er de mest populære typene av lysterapi solgte enheter i dag . Grønt lys enheter filtrere flere stråler enn blått lys enheter, men kan ikke være så effektiv som hvitt eller blått lys i behandling av stemningslidelser .
Risks

Risikoen for fotolys terapi er ikke undersøkt på lang sikt . Det er en liten risiko for at mennesker med bipolar lidelse kan utvikle full-blåst maniske episoder mens under lysterapi , men denne risikoen kan styres med tilsyn av en trenet kliniker under behandling . Andre risikoer inkluderer macula degenerasjon i folk som ser direkte inn i lyskilden over en lang tidsperiode , fototoksisitet eller fotosensitivitet med langvarig bruk hos personer som har en predisposisjon for disse forholdene og mulige hudskader med langvarig bruk av full pekt hvitt lys terapi bokser .
Mulige bivirkninger

Mulige bivirkninger av lysterapi inkluderer kvalme , irritabilitet , oppkast , hodepine , søvnvansker , tørr munn , mani ( i manisk - depressives ) og belastningen på øynene . De fleste bivirkningene er milde når de oppstår og kan gå bort etter at pasienten har tilpasset seg nivået av sterkt lys . Pasienter blir rådet til å endre tidspunktet for dagen når de gjennomgår behandling eller ta pauser under lengre behandlinger for å unngå potensielle bivirkninger .

Relaterte artikler
Utvikling av Beck Depression Scale
Hva å gjøre for depresjon som er årsaken til Sleeping All Day
Brain Injury og elektrisk sjokkterapi
Hva slags lege ser jeg for depresjon Medisin
Natural Cure for depresjon og angst
Om Informasjon til Cornell Scale for demens
Hvordan få hjelp for Suicidal Studenter
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt