Hvordan behandle depresjon og Angst

Depresjon er den vanligste psykiske lidelser i Amerika og , ifølge National Institute of Mental Health , nummer én årsak til uførhet blant amerikanere i alderen 15-44 . Depresjon fører ofte til savnet arbeid og økt forekomst av sykdom , og setter den lidende i fare for selvmord . Det finnes flere forskjellige typer angstlidelse som ofte oppstår i tandem med depresjon , noe som kan komplisere begge forhold . Den gode nyheten er imidlertid at både depresjon og angst er svært behandelbare lidelser og at de fleste pasienter vil se en stor reduksjon i symptomer når du følger en omfattende behandlingsplan . Instruksjoner
å få behandling for depresjon og angst
en

kjenner tegn på depresjon . Selv om alle går gjennom perioder med følelsen blå eller ned , er klinisk depresjon kjennetegnes av mer alvorlige symptomer som varer lenger . Ifølge NIMH , de inkluderer tretthet , tap av interesse for hyggelige aktiviteter , følelser av verdiløshet eller skyld , søvnproblemer , og endringer i matvaner . For å møte den DSM ( Diagnostic Statistical Manual ) kriteriene for diagnosen depresjon , må disse symptomene være til stede i minst to uker og være alvorlig nok til å forstyrre daglige fungering .
To

Erkjenne tegn på angstlidelser . NIMH gjenkjenner fem hovedkategorier av angstlidelser , som inkluderer OCD ( obsessive - compulsive disorder ) , GAD ( Generalisert angstlidelse ) , Panic Disorder , PSTD (Post Traumatic Stress Disorder ) , og sosial angstlidelse . Selv om symptomene varierer , de er alle preget av følelser av panikk og en manglende evne til å kvitte seg med , eller håndtere , hverdagslige bekymringer, følelser av overveldende frykt og fysiske symptomer på stress, for eksempel rask hjerterytme og hyperventilering .
arkiv 3 p Hvis du har disse symptomene , få en medisinsk sjekk . Se din vanlige MD og forklare symptomene som du har. Det kan være nyttig å holde notater for et par dager , slik at du kan bedre forklare deg selv . Din MD bør utføre en grundig fysisk eksamen for å utelukke eventuelle fysiske årsaker til dine symptomer . Han eller hun kan også hjelpe deg å vurdere dine symptomer og anbefaler psykisk helsepersonell .
4

Gjør en avtale for å se en psykiater eller psykolog . Din medisinske leverandøren kan hjelpe deg å avgjøre hvilken type profesjonell kan være mer hensiktsmessig. Psykiatere er i stand til å foreskrive medisiner ( hvor angitt) for psykiske helseproblemer , og noen også gi veiledning . En psykolog , i kontrast , gir bare psykoterapeutiske tjenester . Forskning viser at de beste resultatene for både depresjon og angst kommer om når en behandling programmet omfatter medisinsk behandling for å løse kjemiske ubalanser , sammen med psykoterapi .
5

Følg ditt behandlingsopplegg. Mange enkeltpersoner avvikle medisiner (for eksempel anti-depressiva ) på grunn av bivirkninger eller andre problemer som for eksempel følelsen ikke har råd til de resepter . Dette kan føre til alvorlige abstinenssymptomer og faktisk forverrer depresjon og /eller angst. Diskuter eventuelle bivirkninger eller forandringer i symptomer med MD eller psykolog , slik at de kan gjøre riktige anbefalinger for deg . Det kan ta opptil flere uker å få full lindring av antidepressiva og i løpet av denne tiden er det svært viktig å ta medisinen som foreskrevet .