Slik Cure Ensomhet

Ensomhet har makt til å ødelegge ditt sosiale liv og din selvtillit . Selv om denne følelsen er lett assosiert med kjølvannet av samlivsbrudd og med upopularitet , kan ensomme følelser slå til enhver tid og ikke diskriminere basert på din sosiale status . Herding ensomhet innebærer å gjøre en konsekvent innsats for å løse underliggende problemer og å initiere positiv endring . Ikke velte seg i selvmedlidenhet mens du drømmer om den dagen da de ensomme følelser vil avta . Ta kontroll over situasjonen ved å konfrontere dine følelser og arbeider for å bedre din emosjonelle helse . Instruksjoner
en

Oppdag grunnene til at du føler deg ensom . Avdekke dine sanne følelser kan kreve litt selvransakelse , men kan være gunstig for herding din ensomhet . Tatt i betraktning når du først begynte å føle seg ensom og hva intensiverer din ensomhet kan hjelpe deg å forstå hvorfor du føler det slik du gjør.
To

Forstå at det er en forskjell mellom å være alene og å være ensom . Selv om disse to tilstander kan sammenvevd, kan de også være i eks hverandre. For eksempel , bare fordi du opplever en ubehagelig bruddet , betyr ikke at du trenger å føle seg ensom . Ikke la andre få deg til å føle deg skamfull for å være singel . Innse at det er bedre å være alene enn å bli sittende fast i et usunt forhold .
3

utlevere dine følelser til en betrodd venn . Noen ganger uttrykke dine negative følelser kan gi umiddelbar lindring fra frustrasjon og ensomhet . Å ha din stemme " hørt" kan lindre følelsen som om ingen bryr seg om deg eller dine følelser . Velg en veltilpasset venn som har sterke lytteferdigheterfor å redusere noe usikkerhet om diskuterer dine intime følelser .
4

Bygg din selvtillit til å kurere ensomhet . Selv om det er greit å kreve vanlig sosial interaksjon , unngå å bruke sosial aktivitet som en erstatning for å håndtere følelsene dine . Forstå at du skal føle deg komfortabel å være alene , og at du er verdt healing . Å vite at du har verdi kan lindre følelser av ensomhet og selv tiltrekke andre til deg .
5

nå ut til andre i konstruktive måter . En enkel endring av natur kan bidra til å gjenopprette positive følelser . Stopp surmulte om å være ensom og begynne å endre din sosiale situasjon . Å gå ut med venner til en restaurant eller klubb kan løfte humøret . Invitere venner over kan øke din moral og vise deg at lykke er mulig . Omgi deg med positive mennesker for å unngå å bli lokket inn i destruktive aktiviteter og atferd .