Om Mental Depresjon

Alle føler ned og melankolsk på et tidspunkt , med de fleste være i stand til å komme av seg selv . Om lag 9,5 prosent av den amerikanske befolkningen over 18 år opplever en stemning lidelse , med syv av 10 på grunn av alvorlig depressiv lidelse i et gitt år , ifølge National Institute of Mental Health. Mental depresjon kan være forårsaket av en rekke faktorer , og i noen tilfeller hvis den forblir ubehandlet , kan forsenkningen spiral til et punkt for å forårsake selvskade . Det finnes en rekke behandlingstilbud som effektivt vil hjelpe lider , og forebyggende tiltak for å stoppe utviklingen av depresjon . Historie

Mental depresjon har blitt godt dokumentert gjennom historien . Boken gule keiser Indre Canon , antatt å ha blitt skrevet under Han- dynastiet mellom 206 f.Kr. og 220 CE , delt mentale tilstander i ulike seksjoner . Depresjon var tenkt å være en ubalanse i kroppens energi eller væske og kan deles inn i ulike kategorier , som for eksempel depresjon tilskrevet fra sorg , sinne , over-tenkning , mani eller frykt . Den greske vitenskaps Hippokrates ( 460-377 f.Kr. ) foreslo at " Melancholia " var på grunn av en ubalanse i de fire væskene betegnes svart galle , gul galle , slim og blod versus en infliction av en gud . Foretrukne behandlingen var for en livsstilsendring som det ble antatt at livsstilsvanerog miljøfaktorer var årsaken til ubalansen .
Årsak

Mental depresjon kan skyldes en eller flere av følgende faktorer .

Erfaring med en traumatisk hendelse i livet, inkludert skilsmisse , død , tap av et verdifullt element , fattigdom eller fysiske /seksuelle overgrep kan utløse depresjon på grunn av assosiasjoner med tap eller funksjonshemming . Depresjon kan fortsette hvis personen ikke er i stand til å vedta en mind- ramme for å gå videre .

Kroniske eller svekkende medisinske tilstander kan føre til depresjon . Disse forholdene omfatter kreft , HIV /AIDS , slag og Parkinsons sykdom; depresjon kan skyldes begrenset evne til å fungere eller lav livskvalitet . Depresjon kan også være et symptom på andre medisinske tilstander som kan bli lettet når betingelsen er behandlet . Disse forholdene omfatter epilepsi , diabetes , hypotyreose , hypertyreose , Lyme sykdom og hjernetraume .

Sannsynligheten for å bli deprimert er større hvis du har en familiehistorie med depresjon . Forskning blir gjennomført på en " depresjon gen" som kan være arvelig .

Visse medisiner eller narkotika og alkohol misbruk har blitt linket med depression.Depression forekommer i 13 prosent av kvinner etter å ha levert et barn , hyppig nok til at den begrepet er skapt postpartum depresjon . En grunn tilskrives dette er hormonell ubalanse , lik den humørsvingninger at kvinner opplever før menstruasjonen .

Tegn og symptomer arkiv

lider av mental depresjon har to avslørende tegn : en kontinuerlig humør av tristhet , angst eller "mistet " følelsen; og mangel på interesse for aktiviteter eller elementer som ble tidligere har hatt. Andre symptomer kan være søvnløshet , sleeping , tap av appetitt , overspising , følelser av håpløshet , følelse av hjelpeløshet , lav energi og kronisk tretthet , manglende evne til å konsentrere seg , smerter i kroppen og smerter , fordøyelsesproblemer og selvmordstanker eller forsøk . Fysiske tegn som kan observeres er selvforsømmelse slik som hygiene , vekttap eller vektøkning på grunn av kosthold og mangel på mosjon . På den alvorlige enden , se etter tegn på selvpåførte sår av kutt eller brannskader .
Behandling

Ta kontakt med en terapeut eller lege for å få hjelp hvis du opplever den nevnte symptomer på depresjon . Legen din kan foreskrive antidepressiva for å lindre den depressive stemningen . Antidepressiva bidra til å øke visse hjernen kjemikalier , slik som serotonin , for å bidra til å øke " gode følelser . " Leger anbefaler at åtte ukers vanlig antidepressiva inntak vil hjelpe avverge bort depresjon , og at det å stoppe før det kan føre til tilbakefall til depresjon .

Psykoterapi er anbefalt i forbindelse med antidepressiva . En type terapi , kalles interpersonlig terapi , konsentrerer seg om de personlige relasjoner som kan være årsaken til depresjon hos pasienten . Kognitiv /atferdsterapi brukes til å endre pasientens negative handlinger og tanker som vanligvis forbindes med depresjon .

Alternative behandlingsformer som depresjon pasienter har brukt inkluderer akupunktur , energiterapi, meditasjon , musikkterapi og kunstterapi .

Forebygging

en måte å forebygge depresjon er å holde et støtte nettverk av venner og familie . Å ha noen å snakke med i tider med stress vil bidra til å avlaste frustrasjon og ensomhet . Trene regelmessig vil bidra til å forbedre humøret naturlig ved å slippe endorfiner i kroppen og forbedre den generelle helsen til vaskulær , luftveiene og fordøyelsessystemet . Den effektive kroppens funksjoner og økt energi vil inspirere mer av en " kan-gjøre " holdning . Øv positiv tenkning og takknemlighet . I stedet for å fokusere på negative aspekter, og hva som kan gå galt , fokusere på de gode tingene i livet . Setter pris på hva du har og gjøre aktiviteter som du liker å redusere psykisk stress og hjelpe deg til å føle deg bedre .