Tegn på Post - bruddet syndrom

Post- bruddet syndrom er ikke en ekte " syndromet" i en psykiatrisk forstand . Du vil ikke finne det i DSM - IV - standard manuell psykiatrisk diagnose . Likevel , de intense følelsene som man går gjennom etter å bryte opp med en kjæreste er reelle , og kan dypt påvirke livet ditt . Hvis du nettopp har slått opp med noen, er det viktig å være i kontakt med hva du føler , men også opprettholde litt perspektiv . Ta deg selv på alvor , men ikke for alvorlig. Funksjoner

depresjon og følelse av anger er kjennetegnene ved post- bruddet syndrom . Den lidende vil føle seg ensom , humørsyk og generelt ulykkelig . Depresjonen er vanligvis kombinert med obsessional tenkning . Hver sang du hører på radioen kan minne deg om din ex , for eksempel. Du kan også finne deg selv å gå over forholdet om og om igjen , prøver å finne ut hva som gikk galt , på tross av det faktum at det allerede er over.
Typer

Folk avtale med stress for å bryte opp i annen måte . Noen mennesker blir svært trukket tilbake for en periode, mens andre forsøker å fordype seg i selskap med andre. Noen trekke seg fra dating helt for en tid , mens andre liker å sove rundt . Noen klandre sin partner , mens andre skylde seg selv , eller se det som uunngåelig i ettertid bruddet. Depresjonen og trenger å dvele ved opplevelsen er nesten universelle , men måten folk håndtere disse følelsene varierer .

Stadier av Greif

En populær teori at gjelder post- bruddet syndrom , og andre traumatiske hendelser , er at folk må gå gjennom fem stadier av sorg før de kommer forbi noe . Disse stadiene er fornektelse , sinne, forhandling , depresjon og aksept , og kan forekomme i ulike ordrer for forskjellige mennesker . I fornektelse , prøver personen til å stenge ute erfaring , late som om det var ingen big deal eller benekte det som skjedde . Sinne kan innebære atferd som å skylde på den andre personen , skrive stygge bokstaver eller blir rasende på deg selv over slutten på forholdet . Forhandlings kan faktisk involvere forsøk på å få ex tilbake , eller den kan være mer abstrakt. For eksempel kan noen i forhandlingsstadiettror at hvis de endrer seg, vil den andre personen vil ha dem igjen . Depresjon kan være nummenhet eller svært aktiv , levende elendighet . Til slutt , i aksept den lidende lærer å akseptere bruddet , og gå videre .
Hensyn

Når du går gjennom noen form for traumatisk hendelse , er det viktig å holde ting i perspektiv . Det kan føles som om du lider mer akutt enn noen noensinne har lidd før , at du aldri kan elske igjen og at livet ditt er meningsløst uten din ex , men disse er bare følelser . I virkeligheten , skal du gjennom noe stort sett alle går gjennom , og du vil komme over det , elske igjen og leve resten av livet ditt .
Warning

i behandlingen av psykiatriske sykdommer , fra mindre depresjon til psykoser , er den viktigste faktoren hvor mye tilstanden påvirker livet ditt . Hvis du finner deg selv å gjøre med en alvorlig depresjon der du ikke kan komme ut av sengen , delta i selvdestruktiv atferd , etter den andre personen rundt eller tenker seriøst på å drepe deg selv , har ting gått for langt , og du trenger hjelp . Gå inn på et sykehus akuttmottaket så raskt som mulig , og be om en psykiatrisk evaluering . Eller ringe en selvmordslinje , og starte derfra .