Hvordan gå videre etter et dårlig forhold

Etter at du har koblet deg fra et dårlig forhold , kan det være overveldende å møte livet som en enkelt person . Det kan virke som alt du har igjen er en tanke full av ubehagelige minner og en uvilje mot å gjenta tidligere feil . Selv om du ikke vil sprette tilbake fra en negativ sammenheng over natten , kan du ta skritt for å håndtere følelsene dine , slik at du kan lykkes gå videre til mer positive erfaringer . Instruksjoner
en

Fortell deg selv at forholdet er over og det er på tide å rense dine følelser . Ta litt alene tid og gråte , hamre nevene i puta , eller journal om følelsene dine slik at du kan sørge avslutningen av en betydelig erfaring i livet ditt . Gjør du det betyr ikke at du forholdet tilbake , det betyr at du har å gjøre med de følelsene som tas opp av hele opplevelsen
to

bli kvitt noen påminnelser om forholdet , for eksempel bilder og minner . hvis de føre til at du følelsesmessig ubehag . Nekter å ta din ex samtaler eller svare på hans e-post eller tekster , slik at du kan gjøre en ren pause . Hvis du tillater deg selv å bli trukket tilbake i et dårlig forhold , vil du straffe deg selv .
3

Ta en interesse i deg selv . Lag en liste over dine positive egenskaper og finne måter å bruke dem . Bli involvert i en ny hobby eller fullføre et prosjekt som er blitt dvelende . Frivillig til å hjelpe de som trenger det , slik som å levere måltider til shut- ins eller tilbringe tid med vanskeligstilte children.Take tid til å lese noen bøker av interesse eller leie underholdende filmer . Nyt livet ditt og bli komfortabel med å være singel
4

Omgi deg med positive mennesker som vil løfte deg opp følelsesmessig - . Ikke bringe deg ned . Planlegge en avtale med en mental helse profesjonell hvis du ikke kan synes å kunne gå videre fra denne utfordrende tid i livet ditt .