Hvordan man skal håndtere depresjon i postmenopausale kvinner

Menopause introduserer store endringer i en kvinnes liv . Avtagende hormonnivåer og livsbelastninger som for eksempel omsorg for eldre foreldre eller se sine barn å forlate hjemmet øke risikoen for depresjon hos kvinner i overgangsalderen . Ytterligere kompliserer situasjonen , symptomer på overgangsalder - søvnløshet , irritabilitet , angst og konsentrasjonsvansker - etterligne de av depresjon . Depresjon er en alvorlig tilstand, men det er mulig å behandle. Det er viktig for deg å kjenne igjen disse symptomene og hjelpe din kjære gjennom denne vanskelige delen av livet hennes . Instruksjoner
Ta vare på din kjære
en

Forstå hva din kjære går gjennom . Utdanne deg selv om depresjon .
To

Oppmuntre henne til å se hennes lege . En fysisk eksamen vil utelukke andre tilstander i tillegg til overgangsalderen som kan være årsaken depresjon .
3

støtte henne . Sørg for at din kjære vet at hun kan stole på deg i denne vanskelige tiden i hennes liv . Vær konsekvent med din støtte og være tålmodig .
4

Lær om hennes behandling og hjelpe henne følge hennes behandling plan . Hjelp din kjære ta henne medisinen som foreskrevet . Regelmessige doser er viktig i behandlingen av depresjon og hoppe doser kan redusere effekten av medisinen .
5

Foreslå en kvalifisert terapeut . Depresjon svarer best på kombinasjonsbehandling av medisiner kombinert med terapi . Sørg for å finne en lisensiert terapeut . Spør legen din om henvisninger .
6

Tro henne . Ta alle referanser til selvmord på alvor . Aldri beskylde henne for "falsk " hennes symptomer og ikke minimere hva hun går gjennom .
7

Inviter henne til å bli med deg i aktiviteter og trening . Fysisk aktivitet vil gjøre henne føle seg bedre , men aldri tvinge henne gjøre noe hvis hun ikke er klar .
Ta vare på deg selv
8

Ta en pause . Omsorgssvikt er stressende . Husk å ta deg tid til å lade deg selv .
9

Be om hjelp . Du kan finne deg selv å ta på alle husholdning ansvar i tillegg til omsorg for din kjære , og du kan lett bli overveldet . Ring venner og familiemedlemmer til å låne en hånd .
10

Tenk terapi for deg selv . Du arbeider gjennom ditt eget sett med problemer . Å snakke med noen kan hjelpe deg å håndtere dine egne følelser av bitterhet , sinne eller stress.