Hvordan overvinne Retirement Depresjon

Ifølge Pensjonister elsker å vite , om lag 1000 mennesker en dag flytte til Florida , og flertallet av disse menneskene flytter inn i pensjonisttilværelse fellesskap . Pensjonisttilværelse fellesskap trekke folk med sine golfbaner , samfunnshus, og olympisk størrelse svømmebassenger. Likevel , noen er ikke fornøyd . De finner aktiviteter å gjøre , men likevel , de er deprimerte . Når du finner en følelse av tilhørighet og egenverd, kan depresjon løfte og pensjonering kan være de beste årene av livet ditt . Du trenger
College kurs oppføringer arkiv Journal
Exercise plan på
Vis flere instruksjoner
en

Volunteer din tid . Når du ikke lenger, kan du finne deg selv å miste selvfølelseeller selvtillit verdt fordi du tror du ikke har noe å gi tilbake til samfunnet . Frivilligheten bidrar til at du føler behov for og fornøyd fordi du gir til andre.
To

sosialisere. Finn et sosialt nettverk , som for eksempel kirken , en bokklubb eller en organisasjon for seniorer og delta .
3

Start en hobby . Noen pensjonister var så opptatt mens du arbeider for at de aldri utforsket hobbyer . Dette er nå mulighet til å lære en ny ferdighet eller bli involvert i et håndverk , slik at du kan utvide din verden av kreativitet .
4

Gå tilbake til skolen . Universiteter og community colleges har klasser spesielt utformet for seniorer . Hvis disse klassene ikke eksisterer , ta en klasse i alle fag som interesserer deg .
5

Forbedre din helse med et daglig treningsprogram . Vurdere å bli en gruppe som går hver dag . Få et kjæledyr og ta det for spaserturer . Gå for sykkelturer . Bli med i YMCA eller YWCA og bade . Plante en hage . Trening trenger ikke å bli med et treningsstudio . Gjør hva du liker å gjøre .
6

Hold en takknemlighet journal . Tilbring tid hver dag å reflektere over alle de positive elementene i livet ditt , slik som dine barn , barnebarn, din helse og dine venner . Hvis du så en bluebird , skrive det ned . Hvis du hjalp en person , skrive det ned . Positive refleksjoner bidra til å løfte deg ut av depresjon .