Hvordan hjelpe Studenter vinne depresjon &Angst

Skole kan være mentalt utmattende for en student . Presset knyttet til sosiale situasjoner , ytelse og akademisk suksess kan skape følelser av depresjon og angst . Hvis en student synes å være å ha en hard tid håndtere disse symptomene , det finnes måter å hjelpe . Engasjere seg og hjelpe studenten lære å håndtere disse følelsene . Instruksjoner
Hvordan hjelpe elevene overvinne depresjon og angst
en

Still spørsmål . Hvis du merker at barnet ditt har problemer med å konsentrere seg, oppfører seg annerledes eller ser ut til å være trist eller sint , spør dem hva som skjer. Depresjon og angst kan utvise lignende symptomer som følelser av håpløshet , tretthet , endringer i søvnmønster og matlyst , samt et tap av interesse for aktiviteter . Depresjon kan vises som sinne eller irritabel humørsvingninger , mens angst kan fremstå som overdreven bekymring eller skyld . Ikke vær redd for å forstyrre barnet ditt ved å stille spørsmål . Du kan ikke hjelpe hvis du ikke vet hva slags problem de har .
To

Tilby deg å hjelpe . Hvis barnet uttrykker angst over en skolesituasjon som test å ta, eller sliter faglig , utforske løsninger med barnet ditt . Snakke med læreren å legge til rette for spesielle bekymringer , ansette en veileder for å hjelpe på svake områder og arbeider med barnet ditt til å etablere en god skole og lekser rutine kan bidra til å håndtere angsten .
3

ikke vær redd for å bli involvert. Hvis barnet ditt er å håndtere mobbing , er de sannsynligvis overveldet prøver å håndtere det selv . De kan si at de ikke vil at du skal gripe inn , men noen ganger må man uansett. Prøv å være diskret . I stedet for å paraderte inn i klassen og berating læreren for ikke å stoppe mobbingen , send en e - post eller ringe til rådgiver på skolen for å be om hjelp .
4

Søk profesjonell hjelp. Konsultere en terapeut for å hjelpe barnet å takle disse ekstreme følelser kan gi barnet ditt en trygg utløp for å dele sine bekymringer . Terapeuten kan hjelpe dem å utvikle mestringsstrategier for å håndtere angst og depressive symptomer .
5

Være en samtalepartner . Arbeid med barnet ditt til å praktisere teknikker utviklet for å lindre angst . Rollespill med barnet ditt , øve avspenningsteknikker , eller utvikle et treningsprogram for å gjøre sammen . Skape et trygt miljø som gjør at barnet ditt til å uttrykke sine følelser .