Helse og Sykdom
Akupunktur er en gammel kinesisk medisin der veldig fine engangsnåler som injiseres i punkter langs kroppen . Ideen om akupunktur er å åpne veier av energi i kroppen og for å lindre stress ved å innlemme dyp meditasjon . Akupunktur regulerer også hormoner , hjelper blodstrømmen , og frigjør endorfiner . Hvis postpartum depresjon blir diagnostisert , planlegge et besøk med en akupunktør . Akupunktøren vil diskutere den type akupunktur behandling som er riktig for deg, basert på hvor alvorlig depresjon .
Omega - 3 fettsyrer
Økende Omega - 3 fatty syrer kan bidra til å forhindre eller redusere symptomer på fødselsdepresjon . Amming kan utarme en kvinnes kropp av DHA ; Dette kan føre til fødselsdepresjon eller øke depresjon alvorlighetsgrad . Ifølge en studie gjort ved University of Arizona , ble 16 kvinner som ble diagnostisert med postpartum depresjon gitt Omega - 3 -fettsyrer i åtte uker . I løpet av denne rettssaken , alle depresjon symptomer falt med 50 % . For å øke Omega - 3 fettsyrer , spiser fisk som laks eller tunfisk tre ganger i uken eller ta en fiskeolje supplement en gang om dagen .
Massasjeterapi
Massasje terapi er en naturlig måte å hjelpe mødre lindre stress og angst og løfte hennes humør , og hjelper holde unna disse postpartum blues . Massasje terapi bidrar til å redusere stress hormoner , ryggsmerter , og fremmer en sunn normal tilstand av velvære . For de første 12 ukene etter svangerskapet , planlegge en massasje ukentlig eller bi - ukentlig , i minst 30 minutter en sesjon . Etter 12 uker , kan en massasje bare være nødvendig hver tredje til fjerde uke avhengig av forbedring av dine stemninger fordi ikke alle kvinner er den samme når det gjelder behandling av postpartum depresjon .
depresjon