Hvordan Reverse High Blood Sugar

Diabetes og andre forhold påvirker måten kroppen håndterer glukose , hindrer glukose fra å bli overført til celler og brukes til energi . Når glukose ikke blir overført til cellene , bygger det seg opp i blodet , og dette er referert til som høyt blodsukker, høyt blodglukose eller hyperglykemi. Stress , sykdom , hormonnivåer , savnet medisiner og inntak av mer karbohydrater enn normalt kan føre til hyperglykemi hos diabetikere . I ikke-diabetikere , kan hyperglykemi være forårsaket av spesifikke medisiner eller medisinske forhold . Tegn på hyperglykemi inkluderer overdreven tørste , hodepine , tretthet , tåkesyn og hyppig vannlating . Fordi både kort - og langsiktige effekter av hyperglykemi er farlige , må de som lider av det overvåke og kontrollere blodsukkeret . Instruksjoner
en

Sjekk blodsukkeret ofte. Ettersom tiden går, vil du utvikle en følelse av hvordan kroppen din reagerer på mat , aktivitet og medisinering . Når du vet dette , vil du bli bedre rustet til å håndtere blodsukker svingninger .
To

Øk din fysiske aktivitet . Regelmessig trening kan hjelpe deg å opprettholde selv blodsukkernivået . Fortell legen din om noen treningsprogram du har tenkt å begynne , han kan gi veiledning om de beste typer og klokkeslett for aktivitet i forhold til din situasjon
3

Spis et utvalg av sunn mat . og unngå for mye sukker . For å opprettholde sunne blodsukkernivået , " prøver å spise samme mengde mat med den samme andelen av karbohydrater , proteiner og fett på samme tid hver dag" råder Mayo Clinic . Til tross for den felles tro på at diabetikere bør aldri spise søtsaker , er det greit å ha en og annen godbit så lenge du balansere det med sunnere valg .
4

Ta foreskrevet medisiner konsekvent . Ikke hopp over doser . Diabetes er ofte behandlet med oral medisiner eller injisert insulin . Disse medikamentene vil hjelpe deg å kontrollere blodsukkeret , men de fungerer godt bare hvis det tas som foreskrevet . Hvis du føler at medisinen ikke fungerer som det skal , ta kontakt med din lege for å se om et annet medikament kan være mer hensiktsmessig for deg .
5

Drikk mer vann . Hvis blodsukkeret er høyt , vil drikke ekstra vann hjelper kroppen din skylle overflødig glukose ut av systemet . Også på grunn av de negative effektene diabetes har på nyrer , diabetikere er utsatt for dehydrering . En økning i vannforbruket kan bidra til å forhindre dette .