Måter å endre Glukose Level

Hyperglykemi er den medisinske betegnelsen som brukes for å beskrive høye blodsukkernivå , ifølge Medline Plus . Hyperglykemi er den primære betingelse at personer med diabetes har. Hypoglykemi er den medisinske betegnelsen som brukes for å beskrive lavt blodsukkernivå . Omtrent 20,8 millioner mennesker har diabetes i USA , ifølge USA Today . Personer med diabetes må være ekstremt forsiktig når du planlegger kostholdet og trene fordi hvis deres kroppens manglende evne til å forbrenne glukose ordentlig . Måter å endre eller opprettholde blodsukkernivået kan gjelde for personer med eller uten diabetes . Øvelse
Trening er en utmerket måte for personer med eller uten diabetes å opprettholde sunne blodsukkernivået.

Type 2 diabetes er forbundet med mangel på mosjon og fedme , ifølge USA Today . Type 2 diabetes , eller hypoglykemi, resulterer i lave blodsukkernivå på grunn av insulinresistens i kroppen. Trene gjør cellene mer mottakelig for insulin , noe som kan øke blodsukkeret , ifølge Ace Fitness. Personer med type 2 diabetes bør gjøre enten to og en halv time med moderat intensitet trening per uke eller en og en halv time med energisk aerobic trening per uke for å kontrollere blodsukkernivået , ifølge Science Daily . Arkiv

Personer med Type 1 diabetes produserer ikke insulin , noe som hindrer at sukkeret komme inn i cellen , ifølge Ace Fitness. Trening bidrar til å redusere blodsukkernivået for personer med type 1 diabetes ved hjelp av glukose i blodet som drivstoff under trening . Trene er en gunstig måte å endre og kontrollere blodsukkernivået .
Forbruker sukkerholdige matvarer
Forbruker sukkerholdige matvarer kan være ekstremt farlig for personer med diabetes .

Forbruker sukkerholdige matvarer er en uheldig måte å endre blodsukkernivået , ifølge American Diabetes Association . Å spise sukkerholdige matvarer som cola , godteri og iskrem resultat i en sukker høyt , ifølge Kidshealth.org . Etter dette sukker høyt kroppen opplever en sukker lavt og enkeltpersoner vil føle som om energinivået har nettopp krasjet , ifølge Ultracycling.com . Dersom diabetikere spiser for mange enkle sukkerarter på når de kan gå inn i diabetiker sjokk , ifølge UAB Magazine . Unngå å konsumere sukkerholdige matvarer for å unngå å ha for mye eller for lite blodsukker .
Forbruker Fiber
Prøv å spise en salat til lunsj hver dag for å opprettholde blodsukkeret, og energinivå gjennom hele resten av dagen .

Forbruker fiber kan bidra til å opprettholde blodsukkeret , ifølge University of California Los Angeles . Enkeltpersoner bør prøve og konsumere 14 gram fiber for hver 1000 kalorier de spiser , i henhold til United States Department of Agriculture . High-fiber matvarer som bidrar til å kontrollere blodsukkernivået inkluderer bringebær , pærer, appelsiner , bananer, epler og rosiner , ifølge Mayo Clinic . Salater er gode måltider som bidrar til å kontrollere blodsukkernivået .