Helse og Sykdom
Kendra Blanchette RD , CDE , av Diabetes & Hormon Center of the Pacific sier det er " noe slikt som en enkelt diabetiker diett . " I stedet er diabetikere anbefales å følge de samme sunne spise rektorer som andre individer viet til å opprettholde god helse . Blanchette anbefaler et kosthold som består av 50 til 60 prosent av karbohydrater , 30 prosent av kaloriene fra fett og de resterende kaloriene fra protein . Mettet fett bør utgjøre mer enn 10 prosent av fettet kategori .
Natural Food Diet
En naturlig mat diett er en som inneholder matvarer som er så nær naturen som mulig . Naturlig mat omfatter ikke tilsetningsstoffer, for eksempel hydrogenerte oljer, kunstige farger , raffinert sukker eller smakstilsetninger . Naturlig mat går rett fra hagen din eller frukthage til bordet eller fryser . Andre elementer på naturlig mat diett inkluderer rå honning , stevia , agave nektar , havsalt , nøtter , spirer og hele korn . På naturlig mat dietter kan du spise mat rå eller kokte .
Raw Food Diet
Rå mat og naturlige dietter er svært like . Begge inneholder planteføde som er lav på glykemisk indeks og lite kalorier . Forskjellen ligger i hvordan maten er tilberedt . Som navnet tilsier , på rå mat diett matvarer blir spist i sin reneste form . Når maten er kokt til en temperatur over 105 grader mange av de gunstige enzymer går tapt. Kroppen trenger enzymer for å behandle og forbrenne maten og til å opprettholde helse . Når kroppen er ute av enzymer for lange perioder generelle helse forverres .
Spise ren rå matvarer er spioneringen å hjelpe diabetespasienter redusere sin avhengighet av insulin . Ifølge Dr. Fred BISCI , en ernæringsfysiolog og ekspert på rå mat , " Diabetes , så vel som mange andre sykdommer , ser forbedring på rå - mat diett . Kroppen viser mange utbedrings evner og reversering av enkelte sykdommer hvis dietten er ferdig riktig og under tilsyn. " BISCI opprettholder dietten renser kroppen på cellenivå og hjelper den til å fungere bedre med færre kalorier . Over karrieren , hevder han tusenvis av type 2 diabetikere har vært i stand til å slutte å ta sine medisiner ved å spise en diett som består av 80 til 100 prosent av rå mat .
P Det er noen vitenskapelig støtte for å spise rå mat . Forskere ved Washington University School of Medicine i St. Louis , Missouri , sammenlignet helsen til 18 personer som hadde vært på en streng rå mat diett for et gjennomsnitt på 3,6 år til 18 andre personer som var på en vanlig diett . Forskerne fant C - reaktivt protein var mye lavere i de rå mat dieters . Dette proteinet er knyttet til risikoen for diabetes , hjertesykdommer og andre kroniske sykdommer . Rå mat Kosten hadde høyere nivåer av vitamin D og en lavere kroppsmasseindeks . Resultatene fra studien ble publisert i 28. mars 2006 utgaven av " Archives of Internal Medicine " og sitert på diabetikere Health nettsted .