Cardiac Diabetic Diet

Pasienter med diabetes har ofte andre forhold som for eksempel fedme , høyt blodtrykk og høyt kolesterol som setter dem i større risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag . Å være diabetiker gjør spise en sunn diett for hjertet og for effektiv blodsukkerkontroll en viktig del av det samlede behandling . Opprettholde en sunn vekt , spise mindre mettet fett og holde blodsukkeret under kontroll for hjertehelsen . Fett
p Hvis du er en diabetiker hjertestans pasient , spise en diett lav på mettet fett som smør og smult . Spis magert kjøtt som kylling , kalkun , trimmet svinekjøtt og mørbrad. Spis mindre porsjoner av kjøtt og laste tallerkenen med grønnsaker og komplekse karbohydrater som brun ris . Velg lav- fett eller ikke-fete meieriprodukter som skummet melk og fettfattig yoghurt og cottage cheese .

Sjekk etiketter når du kjøper mat for ernæring informasjon . Trans fett øker kolesterolnivået i blodet , setter deg høyere risiko for blokkerte arterier , hjerteinfarkt og hjerneslag . Unngå mat som har trans fett eller hydrogenert oljer oppført . Hopp pommes frites og andre stekte matvarer . Se etter margarin og pålegg som ikke inneholder transfett .
Sodium

Limit natrium å redusere hypertensjon ( høyt blodtrykk ) . Sesong maten med urter og krydder på kjøkkenet i stedet for salt . Ikke salt maten ved bordet . Kok ferske og frosne grønnsaker i stedet for hermetisert , og unngå hermetisert supper og bearbeidet forrettene . I stedet lage din egen supper med ferske grønnsaker og magert kjøtt . Kjøle leftovers og varme dem opp i mikrobølgeovnen for en rask og enkel lunsj . Sjekk etiketter for å unngå skjulte natrium .

Karbohydrater arkiv

Diabetikere bør begrense karbohydrater for å unngå toppene i blodsukkeret , men fiber og ernæring fra hele korn karbohydrater og frukt og grønnsaker utgjør en nødvendig del av en hjerte- sunn diett. Spis ikke- stivelsesholdige grønnsaker som spinat , grønne bønner , asparges og kål for de fleste av dine måltider . I stedet for hvit ris og pasta , spiser de grove kornsorter som er mye høyere i fiber . Unngå sukkerholdig mat og søtsaker , og få lov karbohydrater i stedet fra frukt , grønnsaker og helkorn karbohydratkilder .
Omega - 3 fettsyrer

Omega - 3 fatty syrer i kostholdet bidra til lavere kolesterol . Spis mat med høyt omega - 3 fettsyrer som fersk fisk tilberedt på en grill , dampet eller stekt . Soyaprodukter og valnøtter tilby plante kilder til omega - 3 fettsyrer . Prøv spyling matvarer som pasta retter eller varm frokostblanding med linfrø eller innlemme linfrø olje i matlagingen .