Helse og Sykdom
Type 1 diabetes er ikke forårsaket av dårlige dietter eller livsstil; heller , er du født med mottakelighet for sykdommen . I visse tilfeller kan dette unngås ved å optimalisere mors helse og ernæring , og også ved å oppmuntre til amming . Noen spedbarn som har høy risiko for diabetes kan også trenge spesielle dietter for å fremme beta - celle immunitet , som type 1 diabetes er forårsaket av ødeleggelse eller forstyrrelse av insulinproduserende betacellerav immunsystemet.
Type 2 Diabetes
denne sykdommen --- som påvirker voksne , men også stadig flere unge --- kan bli forsinket eller unngås helt gjennom livsstil modifikasjon og /eller medisiner . Å spise et riktig kosthold , økt fysisk aktivitet og redusere vekten kan i stor grad redusere risikoen for å utvikle type 2 diabetes .
Unngå Pre - Diabetes
Pre - diabetes er en tilstand som kan dempes ved å spise et sunt kosthold , delta i regelmessig fysisk aktivitet og opprettholde en passende kroppsvekt . Brukes i kombinasjon , kan disse metodene bidra til å demme en pre - diabetisk tilstand som senere kan føre til full - blåst diabetes .
Unngå svangerskapsdiabetes
Selv om det ikke er noen kjent årsaken til svangerskapsdiabetes , bør innsats for å unngå det ideelt begynne før svangerskapet . Opprettholde en riktig vekt , trene og spise et sunt kosthold . Når svangerskapet begynner , er det viktig å se på hvor mye vekt du får , og å spise et sunt kosthold som inneholder massevis av frisk frukt og grønnsaker , fisk og magert kjøtt , tørkede bønner og ikke-fete meieriprodukter . Pass på å drikke mye vann , unngå junk food og se porsjonsstørrelser
Diabetes Education
opplyse deg om diabetes og dens forløpere .; bare blir informert kan i stor grad redusere risikoen for å utvikle sykdommen . Vær bevisst på å velge sunn mat , øker din fysiske aktivitet og besøke din lege regelmessig for blod og andre tester .