Frukt å unngå Med Diabetes

Diabetikere har mange bekymringer når det gjelder kosten balanse de må strengt følge for å opprettholde en sunn livsstil . Dette er på grunn av både sukkerinntak og absorpsjon av sukker i sine legemer . Ulike matvarer har ulik absorpsjon priser , og frukt er ikke annerledes . Det finnes frukter som er både nyttig og skadelig for diabetikere . Under veiledning av en ernæringsfysiolog og en lege , kan en diabetiker trygt planlegge dietter rundt dette problemet . Usunne Frukt

Mens det er frukt som en diabetiker kan spise , er det også frukt som en diabetiker ikke kan spise . Frukt som appelsiner , grapefrukt, papaya , plommer, nektariner og fersken er blant dem som diabetikere bør unngå . Andre frukter med høyt sukker er bananer, druer og jordbær, som diabetikere bør også unngå.
Effekter

Fruktene er nevnt ovenfor er høy i masse, som inneholder sukker . Når dette sukkeret forbrenner i systemet den ber en plutselig økning av insulin. Den topp i insulin skaper en plutselig økning i blodsukker i systemet . Når blodsukkeret er for høyt det fører til en reaksjon i kroppen som utløser forsvarsmekanismer og får kroppen til å begynne å stenge ned . Dette er det som kalles en " sukker angrep" når en diabetiker blir svimmel eller bevisstløs .
Porsjons

Porsjonskontroll er viktig i å kontrollere diabetes , selv med frukt som er akseptabelt . Større mengder akseptable frukter som epler , kan likevel føre til en økning i insulin . Dette er fordi en større del av frukten har en større del av karbohydrater. Også , kan noen frukter , for eksempel vannmelon og pærer, bryte ned raskere enn andre , mens kirsebær og epler er tregere til å bryte ned sukker . På grunn av dette bør se størrelsen av frukten og beløp du spiser hver dag . En god regel å følge er å begrense den delen til det som lett kan passe inn i håndflaten din .
Hensyn

Frisk frukt er alltid å foretrekke fremfor hermetisert eller tørket frukt . Dette er fordi de fleste hermetisk og tørket frukt er høyere i sukker nivåer . Usøtet fruktjuice kan drikkes , men porsjonskontroll blir et problem fordi karbohydratinnholdeter ikke langt bak det som er funnet i brus . Frukt konsentrater også inneholde mer sukker enn fersk frukt , og ikke inneholder fiber , som diabetikere trenger.
Misforståelse
p Det har vært en lang misforstått teori om frukt i kosten av en diabetiker . For mange år , helsepersonell anbefales å unngå all frukt , men dette rådet viste seg å være skadelig for den generelle helsen til sine pasienter . Nåværende medisinsk forskning viser at det fortsatt er frukt som ikke kan spises , men det er andre som kan trygt brukes i moderate ; det har også blitt vist at noen frukter , når kombinert med andre sunne valg , kan være gunstig for generelle diett planer .