Helse og Sykdom
Moderat trening bruker opp energi , som er levert av sukker i blodet ditt . Bruke opp overflødig bidrar til å redusere mengden av blod sukker til stede , holde blodsukkeret på sunnere nivåer . Trening kan også forbedre din generelle helse , som vil hjelpe deg å opprettholde god blodsukkerkontroll .
Low Carb dietter
En lav - karbohydrat diett, som Atkins plan , vil hindre skarpe økninger i blodsukkernivået . Karbohydrater , spesielt raffinerte karbohydrater som sukker og hvitt brød , blir raskt absorbert og sendt ut i blodet som sukker . Uten tilstrekkelig insulin som blir produsert , kan det være vanskelig å bringe de blodsukkernivået ned til det normale. For å opprettholde et konsekvent blod - sukker nivå , kutte ut hvitt mel , sukker og bearbeidet mat , og spise mer fullkorn , grønnsaker , frukt og proteiner .
Herbal rettsmidler
Herbal rettsmidler tilgjengelig kan hjelpe behandle høyt blodsukker . Kanel te , laget av bløtlegging kanelstenger i kokende vann i noen minutter , vil bidra til å senke blodsukkernivået . Grønn te er også nyttig . I stedet for raffinert hvitt sukker , prøve Stevia , et naturlig søtningsmiddel . Fersk hvitløk kan også bidra til å regulere blodsukkeret , hvis noen fedd blir spist hver dag . Prøv å trykke noen fedd i en marinade eller en salat dressing for å gjøre den rå hvitløk mer spiselig .