Foods for hyperglykemi & Hypoglykemi

Blodsukkeret bør være mellom 70 - 150mg . Glukose får inn i kroppen via mat som er fortært , spesielt karbohydrater . Insulin og glukagon regulere glukose i kroppen vår . Men noen ganger blodsukkeret går for lavt ( hypoglykemi ) eller for høyt ( hyperglykemi ) . Spise visse matvarer kan bidra til å kontrollere både hyperglykemi og hypoglykemi . Hva er Hyperglykemi ?

Hyperglykemi oppstår når blodsukkeret (glukose) nivåene er for høye . Hyperglykemi kan forekomme i alle på ulike stadier av livet , men er mest assosiert med diabetes .
Mat å spise når du arbeider med Hyperglykemi

Mennesker med kronisk høye blodsukkeret bør få 45 til 65 prosent av sine daglige kalorier fra karbohydrater, 15 til 20 prosent av sine daglige kalorier fra protein og 20 til 35 prosent av sine daglige kalorier fra fett . Også personer med hyperglykemi bør spise sunne karbohydrater som frukt og grønnsaker . I tillegg bør de spiser hele korn, belgfrukter og magre meieriprodukter.
Hva er hypoglykemi ?

Hypoglykemi oppstår når blodsukkeret er for lavt . Glukose fungerer som din viktigste energikilde . Hypoglykemi er også forbundet med diabetes . Å ha hypoglykemi på regelmessig basis kan tyde på alvorlige helseproblemer .
Mat å spise når du arbeider med hypoglykemi

Når blodsukkeret faller , kan en person drikke juice , spise godteri eller ta en glukose tablett for å få blodsukkeret tilbake innenfor normalområdet.
mat å spise for begge forholdene

Begge forholdene vil ha nytte av et sunt kosthold bestående av sunne karbohydrater , hele korn, magre proteiner og lav - fett meieri . Å spise mindre, vil hyppigere måltider også bidra til å holde blodsukkeret jevnt .