Diabetiker Foods

Diabetes er en sykdom der kroppen ikke produserer tilstrekkelige mengder insulin , som er et hormon som er nødvendig for å konvertere sukker , stivelse og annen mat til energi som kroppen trenger for å leve et normalt liv . Diabetes er antatt å være forårsaket av en kombinasjon av genetikk, mangel på mosjon , og et fattig diett . En diabetiker har en restriktiv diett , så hvis du har diabetes , er det viktig å være kjent med diabetiske matvarer . Anbefalt inntak
p Det er visse kosttilskudd retningslinjer at en diabetiker bør følge. Disse inkluderer forbruker mye Omega 6 fettsyrer ( beskytter mot diabetes nevropati ) , mat med lav glykemisk indeks ( ikke heve blodsukkernivået raskt ) , Alpha Lipoic syrer ( antioksidant vitamin som forbedrer diabetes nerveskader ) , kompleks high- fiber karbohydrater ( høy - fiber dietter beskytte mot diabetes ) og andre.
Foods Unngå

Siden diabetikere har begrenset dietter , er det også en rekke matvarer som de trenger å unngå . Disse matvarer inneholder fettrik mat , enkle og raffinerte karbohydrater ( fruktose , glukose , sukrose , hvitt brød , hvit ris , sirup , sukker og mer) , mat som er høy i natrium ( og matvarer med mye mononatriumglutamat) , og alkohol (siden det øker risikoen for leverskader og hjertesykdom) .
Identifikasjon

Diabetiker mat er mat erstatninger som er laget uten å bruke ekte sukker . Hvis du ser på diabetiker mat blader , vil du se alt fra sukkerfrie kaker og sukkerfri iste til sukkerfri sirup og sukker - gratis is . Diabetikere må bruke kunstige søtstoffer som sakkarin og aspartam å gjenskape den søte , sukker smak .
Hensyn
p Det er veldig nyttig for personer med diabetes å vurdere å teste deres blod sukker nivåer etter at de spiser måltider . Dette er en nøyaktig måte å se hva slags effekt enkelte matvarer har på blodsukkeret , noe som burde hjelpe diabetikere vet hvilke matvarer for å unngå og å spise oftere .
Teorier /Spekulasjoner

p Hvis du er diabetiker , er det en rekke steder der du kan kjøpe diabetiker matvarer . Noen steder også tilby levering tjenester , som for eksempel en online diabetiker mat leverandør kalt Diabetic Direct. Efood Pantry , Høyre Helse og Echo Helse er også gode alternativer for diabetikere å bestille riktig mat .