Helse og Sykdom
velge et sunt kosthold som vil balansere sukker i kroppen din . Foods i denne kategorien består av frisk frukt , fordi de er naturlige former for sukker , og ikke bearbeidet . Økologisk frukt er det beste valget .
To
Spis matvarer som hjelper avgifte leveren din for bedre funksjon . Disse matvarer inneholder grønn te, som er svært populært i disse dager , sammen med artisjokker , cruciferous grønnsaker som brokkoli , blomkål , og grønnkål , som også har anti - kreft egenskaper .
3
Unngå alle bearbeidede matvarer som ost, fruktjuice , hermetisert frukt og grønnsaker , og kunstige søtstoffer . Disse typer matvarer ikke lenger har sine naturlige ernæringsmessige kvaliteter , og er vanligvis laget for komfort og holdbarhet , blant andre årsaker . De har ingen rolle i en diabetiker diett .
4
Hopp spise tre store måltider om dagen . Shoot for 5:56 mindre måltider utover dagen . Dette vil hjelpe til med stoffskiftet og balansere kroppens sukker nivåer .
5
Ta kosttilskudd som foreskrevet av legen din . Disse kosttilskudd kan trolig inkludere fiskeolje , en multivitamin , og andre kosttilskudd som anses nødvendig . De er viktig del av å regulere kroppens funksjon .
6
Begynn å gå 30 minutter om dagen minst tre ganger i uken . Dette regelmessig mosjon kan kutte ned på utviklingen av diabetes , og til og med reversere dens virkninger . Med godkjenning av legen din , øke din oppgave som tolereres målretting en time om dagen i 5 dager i uken for best resultat .
7
Minimer stress i livet ditt . Vurdere å praktisere yoga eller meditasjon med jevne mellomrom .