Hvordan Reverse Type 2 Diabetes

Når du har type 2 diabetes , er det ikke lett å snu , men det kan gjøres . Type 2 diabetes reversering innebærer satsing på din del , og en livsstilsendring som du er villig til å tilpasse seg for resten av livet ditt . Selvfølgelig , spise riktig og mosjon spiller de største rollene i å reversere sykdommen . Når du reversere den , vil den komme tilbake raskt hvis du faller av vognen i lengre tid . Du trenger arkiv Ferske matvarer , økologisk er beste arkiv Kosttilskudd
utøve rutine på
Vis flere instruksjoner
en

velge et sunt kosthold som vil balansere sukker i kroppen din . Foods i denne kategorien består av frisk frukt , fordi de er naturlige former for sukker , og ikke bearbeidet . Økologisk frukt er det beste valget .
To

Spis matvarer som hjelper avgifte leveren din for bedre funksjon . Disse matvarer inneholder grønn te, som er svært populært i disse dager , sammen med artisjokker , cruciferous grønnsaker som brokkoli , blomkål , og grønnkål , som også har anti - kreft egenskaper .
3

Unngå alle bearbeidede matvarer som ost, fruktjuice , hermetisert frukt og grønnsaker , og kunstige søtstoffer . Disse typer matvarer ikke lenger har sine naturlige ernæringsmessige kvaliteter , og er vanligvis laget for komfort og holdbarhet , blant andre årsaker . De har ingen rolle i en diabetiker diett .
4

Hopp spise tre store måltider om dagen . Shoot for 5:56 mindre måltider utover dagen . Dette vil hjelpe til med stoffskiftet og balansere kroppens sukker nivåer .
5

Ta kosttilskudd som foreskrevet av legen din . Disse kosttilskudd kan trolig inkludere fiskeolje , en multivitamin , og andre kosttilskudd som anses nødvendig . De er viktig del av å regulere kroppens funksjon .
6

Begynn å gå 30 minutter om dagen minst tre ganger i uken . Dette regelmessig mosjon kan kutte ned på utviklingen av diabetes , og til og med reversere dens virkninger . Med godkjenning av legen din , øke din oppgave som tolereres målretting en time om dagen i 5 dager i uken for best resultat .
7

Minimer stress i livet ditt . Vurdere å praktisere yoga eller meditasjon med jevne mellomrom .