Hvordan kontrollere Karbohydrater å administrere Stoffskifteforstyrrelser

Metabolisme er prosessen med å konvertere mat til kjemisk energi og en stoffskiftesykdom er en tilstand som forstyrrer denne prosessen . Disse lidelser er vanligvis genetisk men også kan være forårsaket av miljøfaktorer slik som diett. Diabetes er langt den vanligste sykdommen assosiert med karbohydrat metabolismen . Instruksjoner
en

Etablere et måltid plan . Din helsevesenet team bør inkludere en registrert kostholdsekspert som vil jobbe med deg for å bli enige om en diett som vil tilfredsstille dine medisinske behov og livsstil , men fortsatt tillate deg å nyte måltider .
To

Tell karbohydrater . Dette er prosessen med å samle mengden av karbohydrater ( vanligvis målt i gram ) av alt du spiser og er en forutsetning for mange mennesker med alvorlige metabolske sykdommer som diabetes .
3

Bestem karbohydrater som finnes i pakket mat . Denne informasjonen er vanligvis oppført på etiketten med den andre ernæringsmessige informasjon . Pass på å merke servering størrelse og ta hensyn til dette når du tar opp karbohydratinntaket for denne maten .
4

Rådfør deg med en standard referanse diagram for uforberedt mat . Din kostholdsekspert bør gi deg en liste av ernæringsinformasjon , inkludert karbohydrater teller , for vanlige matvarer som ikke har etiketter . For eksempel bør diagrammet viser en middels stor banan som å ha 29g karbohydrater .
5

Distribuer dine måltider i løpet av dagen . De fleste metabolske forstyrrelser vil kreve deg til å spise flere og mindre måltider enn du kan bli vant til . Dette vil gjøre det lettere for kroppen å opprettholde sin blodsukkeret i riktig område .