Foods å spise for å bekjempe diabetes

Diabetes (type 2 ) er en tilstand der en persons kropp ikke kan reagere hensiktsmessig på blodsukkeret ved å lage nok insulin , et hormon som bidrar til å løslate sukker inn i cellene . Medisiner kan bidra til å regulere blodsukkeret og insulinnivået , men ved å spise og drikke de riktige matvarene , kan du hjelpe å stabilisere blodsukkernivået. Type 1 -diabetes er den manglende evne av legemet for å gjøre insulin. Insulin skudd , og ikke diett alene , effektivt håndtere denne typen diabetes . Granateple Juice

De med type 2 -diabetes må begrense forbruket av sukker -Laden matvarer som frukt juice . Men sukker i granateplejuice festet til antioksidanter og ikke pigg blodsukkeret på samme måte som appelsinjuice gjør.
Cinnamon

Forskning tyder på at så lite som 2-3 teskjeer kanel om dagen , som brukes i varme drikker , frokostblandinger , fisk, grønnsaker og frukt retter , kan redusere blodsukkernivået , triglyserider og kolesterol .
Fish Fats

de med diabetes ofte skyr fett på grunn av sin risiko for hjertesykdom , men fisk og mutter oljer lavere høye triglyserider ( en risikofaktor for diabetes ) , og øke det gode kolesterolet ( HDL ) .

Agave

Agave nektar er en klar sirup produsert av agave anlegget . Som et søtningsmiddel , er det ideelt for de med diabetes fordi den ikke øker blodsukkeret så høyt som tabellen sukker , honning eller andre naturlige søtstoffer .
Barley

Barley er et korn som ofte brukes i øl , frokostblandinger , stuinger og supper . Dette korn har lavest glykemisk index ( en vurdering som viser en matens effekt på blodsukkeret ) av alle korn . Dette lav indeks vurdering betyr bygg er trygt for en type 2 diabetes diett .
Yoghurt

laktose ( en type melkesukker ) i lav - fett yoghurt kan hjelpe de med diabetes holde blodsukkernivået lavt . Laktose omdannes til blodsukker på et mye lavere tempo enn andre naturlig forekommende sukker .
Noen Søtsaker er sikker
p Det er ikke sukker ( glukose ) i kaker og kjeks at spell fare for de med diabetes per se ; karbohydrater sender blodsukkeret svevende også. Desserter bør spises med et måltid , i moderate porsjoner og balansert mot andre carb - holdige matvarer .