Helse og Sykdom
Type 2 diabetes er en kronisk sykdom som påvirker hvordan kroppen din omdanner mat til energi. Med type 2 diabetes lager kroppen din ikke nok insulin eller bruker ikke insulin godt. Glukose, eller sukker, bygges opp i blodet ditt i stedet for å bli brukt til energi.
Over tid kan høyt blodsukker skade blodårene og nervene som forsyner hjertet ditt. Dette kan føre til hjertesykdom, hjerneslag, blindhet, nyresvikt og andre alvorlige helseproblemer.
Hvordan øker type 2-diabetes risikoen for hjertesykdom?
Det er flere måter type 2 diabetes kan øke risikoen for hjertesykdom på:
* Høyt blodsukker: Over tid kan høyt blodsukker skade blodårene som forsyner hjertet ditt. Denne skaden kan føre til aterosklerose, en tilstand der plakk bygger seg opp inne i arteriene og innsnevrer dem. Aterosklerose kan øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.
* Høyt blodtrykk: Type 2 diabetes kan også øke risikoen for høyt blodtrykk, en annen viktig risikofaktor for hjertesykdom. Høyt blodtrykk kan skade blodårene og gjøre dem mer sannsynlig å utvikle aterosklerose.
* Høyt kolesterol: Type 2 diabetes kan også føre til høyt kolesterol, en annen risikofaktor for hjertesykdom. Høyt kolesterol kan øke mengden plakk som bygges opp i arteriene.
* Fedme: Overvekt er en stor risikofaktor for type 2 diabetes og hjertesykdom. Fedme kan øke risikoen for å utvikle høyt blodsukker, høyt blodtrykk og høyt kolesterol.
* Røyking: Røyking er en stor risikofaktor for hjertesykdom og kan også øke risikoen for å utvikle type 2 diabetes.
* Fysisk inaktivitet: Fysisk inaktivitet er en stor risikofaktor for hjertesykdom og kan også øke risikoen for å utvikle diabetes type 2.
Hvordan kan jeg redusere risikoen for hjertesykdom hvis jeg har diabetes type 2?
Det er flere ting du kan gjøre for å redusere risikoen for hjertesykdom hvis du har type 2 diabetes:
* Kontroller blodsukkeret ditt: Den beste måten å redusere risikoen for hjertesykdom hvis du har type 2 diabetes er å kontrollere blodsukkeret. Dette betyr å spise et sunt kosthold, trene regelmessig og ta medisiner om nødvendig.
* Kontroller blodtrykket: Hvis du har høyt blodtrykk, bør du snakke med legen din om medisiner for å senke det.
* Kontroller kolesterolet ditt: Hvis du har høyt kolesterol, bør du snakke med legen din om medisiner for å senke det.
* Gå ned i vekt hvis du er overvektig eller overvektig: Å gå ned i vekt kan bidra til å senke blodsukkeret, blodtrykket og kolesterolnivået.
* Slutt å røyke: Røyking er en stor risikofaktor for hjertesykdom og kan også øke risikoen for å utvikle type 2 diabetes.
* Få regelmessig fysisk aktivitet: Fysisk aktivitet kan bidra til å senke blodsukkeret, blodtrykket og kolesterolnivået.
* Administrer stresset ditt: Stress kan øke blodsukkernivået og gjøre det vanskeligere å håndtere diabetesen din. Snakk med legen din om sunne måter å håndtere stress på.
Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom hvis du har type 2 diabetes.