Hvordan får du tak i en diabetiker Dagligvarer List

En diabetiker mat handleliste kan brukes av hvem som helst . Selv om du ikke har diabetes , kan du dra nytte av de ernæringsmessige elementene som inngår . Faktisk , for det meste, mennesker med sykdommen rett og slett nødt til å spise et sunt , etter boka kosthold. Det er ingen fancy formel , bare riktig del kontroll og masse grønnsaker . Hvis du er ute etter en enkel måte å handle , kan denne artikkelen hjelpe . Her kan du finne måter å få en komplett diabetiker mat handleliste. Du trenger
Computer
Internett-tilgang på
Vis flere instruksjoner
en

Spør legen din om de har en diabetiker mat handleliste på kontoret sitt . Sjansene er , de gjør , og hvis de ikke gjør det , vil de sannsynligvis vet en god nettside som har den informasjonen du trenger .
To

Ring din lokale helsekost butikk . Hvis du ikke vet om noen, se i gule sider under " Helsekost " . Mange ganger dagligvarebutikker har hele seksjoner dedikert til spesialitet mat og de ​​kan ha en diabetiker mat handleliste.
3

Kontroller at du har magre , sunne protein til hvert måltid . Det betyr , lager på fisk ( uten stekt breading ) , nøtter og hvitt kjøtt . Hvis verre kommer til verre , og du kan ikke finne en diabetiker mat handleliste, bare sørg for at du har rikelig med sunn mat i ditt hjem .
4

Stock opp på grønnsaker . Fresh er best , men hvis du ikke har råd til det , gå med frossen . Det er mye bedre enn hermetisert variasjon . Grønnsaker hjelpe stabilisere blodsukkeret og hindre skarpe topper og daler . Enhver diabetiker mat handleliste inkluderer dem .
5

Kontroller at du har en liten kartong med juice og en boks med rosiner på hånden bare i tilfelle blodsukkeret dips for lavt . Disse diabetiker mat dagligvarebutikk listeelementer hjelp raskt surge blodsukkernivået .