Hvordan Force Onset of Uttak

Tilbaketrekking er en scene de fleste mennesker går gjennom når de avslutter en avhengighet . Uttak skjer når du redusere bruken eller helt slutte å bruke et vanedannende stoff som kroppen din har blitt fysisk avhengig . Disse omfatter alkohol , nikotin og fritids eller reseptbelagte legemidler . Abstinenssymptomer kan være så mild som en hodepine og noen cravings eller så alvorlig som beslag og ekstrem depresjon . Imidlertid er tilbaketrekning ofte et nødvendig skritt for å avslutte en avhengighet . Når du har bestemt du ønsker å slutte, er det flere forskjellige metoder du kan benytte for å indusere din egen tilbaketrekking scenen . Instruksjoner
en

Få profesjonell hjelp og råd . Snakk om din avhengighet med noen du stoler på, som din lege , terapeut eller pastor . Spør dem om hjelp formulere en plan for å hjelpe deg å slutte . Gjør avtaler for oppfølging med den personen eller be ham om å sjekke deg opp regelmessig som du følger planen . Hvis du prøver å avslutte en avhengighet som har alvorlige abstinenssymptomer, som alkohol avhengighet eller et psykoaktivt stoff som benzodiazepiner , kan det være nødvendig å legge til rette for et sykehusopphold .
To

Verve hjelp av venner og familie hvis du har tenkt å slutte på egen hånd . Menneskene du er nærmest kan hjelpe deg å få til tilbaketrekking stadiet med å slutte en avhengighet på ulike måter . Be dem om å hjelpe deg å holde deg på sporet . For eksempel , hvis du prøver å slutte å drikke , sier nei til din bar -hopping kompiser og be dem om ikke å friste deg ved å invitere deg ut drikking. Spør din samboer eller ektefelle til å overvåke deg mens du avslutte og ta deg til sykehuset hvis det er nødvendig . Hvis du er bekymret for frafall , spør noen du respekt å minne deg om hvorfor du trenger å slutte hvis du begynner å vakle .
3

Sjekk inn i et rehabiliteringssenter . Denne metoden er nesten garantert å tvinge utbruddet av tilbaketrekking fordi du skal flytte til et helt nytt miljø som ikke vil tillate deg å gå tilbake til gamle måter . Et rehabiliteringssenter gir en trygg og rusfritt miljø , samt opplæring om avhengighet og hvordan du avslutter . De ansatte ved et rehabiliteringssenter er vanligvis opplært til å hjelpe deg å slutte og komme seg gjennom tilbaketrekning scenen .