Hvordan du skal se etter alternativer til AA- møter

Over mange år har Anonyme Alkoholikere hjulpet folk få nøkternhet og forandre livene til enkeltpersoner og deres familier . AA er ikke for alle, siden den 12 Step Program er basert på åndelighet og troen på en høyere energikilde eller Gud . Ikke- religiøse mennesker og andre som har funnet AA ineffektive kan beslutte å søke annen terapi for å hjelpe med sin alkoholavhengighet. Det er et par ting å huske på når vi leter etter et alternativ til AA-møter . Instruksjoner
en

Les en selvhjelpsbok om alkoholavhengighet . Disse bøkene kan hjelpe deg å forstå din kamp med avhengighet , understreke at din kamp utkjempes av mange andre, og anbefale tiltak og metoder som er tilgjengelige for deg .
To

Etablere en støttegruppe bestående av pålitelige venner og familie . Folk som bryr seg om du vil bli glad for å hjelpe når du føler behov for å drikke . De kan også være i stand til å gi nyttige råd om alkohol avhengighet og utvinning basert på personlig erfaring .
3

Delta på en selvhjelpsgruppe for støtte fra folk kjemper den samme alkoholavhengighetsom deg . Du kan få nyttig innsikt i metoder som fungerer . Hvis du ikke ønsker å delta på en lokal selvhjelpsgruppe , er det mange online de , som Smart Recovery eller Livbøye Sekulære Recovery .
4

Utvikle en selv utvinning handlingsplan for alkohol avhengighet . Bestem dine mål og nødvendige tiltak for å oppnå det . Carry en kopi av planen uansett hvor du går . Noen nettsteder ble etablert for å hjelpe deg å sette en handlingsplan på plass , som Rational Recovery .
5

Endre din måte å tenke ved hjelp av en atferdsendringsprogram. Dette kan være det beste alternativet til AA-møter . Atferdsendringer kan skje ved hjelp av en profesjonell . Det er noen online atferdsendringsprogrammersom kan være et rimelig alternativ til psykologisk hjelp , som Moderasjon Ledelse og Smart Recovery.