Helse og Sykdom
Spør deg selv følgende spørsmål fra en egenvurdering diagram basert på American Psychiatric Association ( APA ) definisjon av avhengighet . Svar ærlig , så dette er bare for deg akkurat nå . Svar ja eller nei på alle spørsmål : ?
Har du opplevd toleranse , hvor du trenger mer av stoffet for å få samme effekt
Har du gått gjennom tilbaketrekning når du slutter å bruke
Tilbaketrekking kan være av fysisk art , for eksempel vibrering, svette eller kvalme . Det kan også innebære følelsesmessige symptomer som irritabilitet , depresjon eller angst .
To
Analyser din bruk av stoffer ved å fortsette å svare på spørsmål fra APA egenvurdering listen. Har dere problemer med å kontrollere din bruk ? Inkluder ganger du bruker mer eller lenger enn du ville, de gangene du drikker for å bli full og de gangene du har ønsket å stoppe etter et par drinker eller treff , men fant du kunne ikke. Har du hatt negative konsekvenser på grunn av din bruk ? Noen av disse konsekvensene kan være på grunn av din helse , relasjoner , sysselsetting , humør eller kan omfatte juridiske problemer . Har du ofte overse eller utsette dine aktiviteter , inkludert sosiale , arbeid , husholdning eller fritidsfunksjoner? Har du tilbringer mye av din tid og emosjonell energi i å tenke på , skaffe , planlegging, bruk , skjule eller utvinne fra din bruk av et stoff ? Har du prøvd å slutte eller kutte ned på bruken uten å lykkes ? Svare ja på minst tre av egenvurdering spørsmål antyder du møter TFO definisjon av avhengighet .
3
Søke informasjon . Hvis du møtte definisjonen av avhengighet når svare TFO spørsmål , kan det være lurt å ta flere selvtester . Du kan finne disse på nettet . Den beste kilden til informasjon kan fås ved å trå utenfor din komfortsone og kontakte etablerte støttegrupper , for eksempel Anonyme Alkoholikere eller Anonyme Narkomane . Disse 12 - trinn grupper tilby informasjon . Enda viktigere , de tilbyr støtte folk som er villige til å snakke med deg om dine spørsmål og bekymringer . Disse personene er eksperter på grunn av sin egen utvinning .
4
Snakk med legen din , eller til noen spesialtrent i å gjenkjenne og behandle avhengighet . Dette kan være skummelt , siden avhengighet trives i hemmelighold og uærlighet . Imidlertid kan legen din har viktig informasjon for deg og kan være i stand til å åpne dører for behandlingstilbud . Hun er også bundet til taushets lover om din behandling og diagnoser .
5
vurdere følgende nøye . Du vil bare slutte å bruke når du har lidd nok negative konsekvenser . Har du hatt smerter eller anger på grunn av din bruk av et stoff eller tvangsmessig utførelse av en aktivitet ( gambling , sex) ? Har du hatt lovlig , økonomisk, følelsesmessig , relasjonelt eller fysisk på grunn av din bruk ? Svaret på disse spørsmålene er den virkelige testen av avhengighet . Hvis du har lidd , du minst ha et problem . Heldigvis er dette problemet som med hardt arbeid og vilje kan bli snudd til et fullverdig liv levd i utvinningen.