Naturlige måter å etterfylle smertereseptorer tapt fra opiatavhengighet

Hvis du ikke lenger å ta opiater smertestillende etter å ha tatt dem addictively , er det normalt å føle seg deprimert , engstelig og mer følsomme for smerte . Disse er ikke bare vanlige symptomer på opiatabstinens , men også et naturlig biprodukt av reduserte nivåer av nevrotransmittere , inkludert endorfiner , i hjernen , forårsaket ved å ta opiater gjentatte ganger . Heldigvis , kan naturlige stoffer og sunne aktiviteter øke nivået av endorfiner og heve humøret . Endorfiner og opiatavhengighet

Endorfiner er signalstoffer i hjernen som binder seg til neuroreceptors å lindre smerte og løft kroppen mood.Your produserer minst 20 forskjellige endorfiner , med beta - endorfin - dannet hovedsakelig av en amino syre kalt tyrosin - som fremstår som den sterkeste effekten . Innføringen av opiater inn i nervesystemet fører til en flom av endorfiner - og andre signalstoffer som dopamin og serotonin - i gleden sentrum av hjernen . Når dette skjer gjentatte ganger over tid - som med vanlig opiatbruk - hjernen mister noe av sin evne til å frigjøre og fylle sin tilførsel av nevrotransmittere på egen hånd . Når tilførselen av narkotika er brått avskåret , utarmet nevrotransmitter nivåene føre til at du opplever ubehag , angst og depresjon .
Natural Endorphin Boosters

Øk endorfiner naturlig ved å delta i kardiovaskulær trening , som gåing , sykling eller svømming ; det er endorfiner , tross alt , som forårsaker den bølge av ro og velvære kjent som løperen high.After trene, prøve en liten mengde sjokolade å løfte humøret - det inneholder fenylalanin , som stopper nedbrytningen av endorfiner og lar legemet utbytte av smertestillende nevrotransmittere - samt anandamide , et kjemikalie som er blitt funnet å etterligne noen av marihuana virkninger på hjernen. På grunn av sukkerinnholdet , men kan sjokolade forlate deg i en energi lavkonjunktur , så pass opp av overindulging.Eating krydret mat er en annen måte å heve trivsel ; de capsaicinoids i chilipepper forårsake en stemning boost fra endorfinene frigjør kroppen din som en reaksjon på den brennende effekt på vev i munnen. Bister chili har det laveste nivået av spiciness , med Cayenne pepper i midten og habanero paprika ved top.Eat animalske proteiner , som for eksempel kalkun , biff og kylling . De inneholder ikke bare fenylalanin , men også tryptofan , en naturlig beroligende , og tyrosin , en byggestein av beta - endorphins.Help kroppen din produserer flere endorfiner ved å ta vitamin C , som fremmer endorfin produksjon , og ved å spise sitrusfrukter som appelsiner og grapefruits.The enkle handling ler utløser frigjøring av endorfiner , også. Nå er tiden inne til å leie disse komedier du har vært meningen å se .

Forholdsregler

aldri innlate seg på noen diett av ekstra vitaminer uten å diskutere det med legen din først ; disse kan forstyrre reseptbelagte medisiner . Du bør også diskutere ditt treningsprogram med legen din hvis du har vært stillesittende for en stund . Hvis du er plaget av depresjon som ikke løfter ikke , konsultere legen din ; han kan foreskrive antidepressiva eller terapi . Hvis du har selvmordstanker , konsultere legen din eller en mental - helse profesjonell umiddelbart .