Hvordan bryte -Free Fra Drugs

Flertallet av narkotikabrukere mener de kan slutte å bruke uten profesjonell hjelp , ifølge National Institute on Drug Abuse . I virkeligheten , de fleste narkotikabrukere har en vanskelig tid å slutte legemidler på grunn av hjerneendringer som påvirker deres tenkning . Det finnes en rekke ulike behandlingstilbud tilgjengelig for de som ønsker å bryte fri fra narkotika . Instruksjoner
en

gjenkjenne du har et problem med narkotika og gjøre et løfte til deg selv å være forpliktet til å bryte fri fra avhengighet . Ikke gå steder hvor andre mennesker bruker narkotika og kutte båndene med venner som bruker narkotika .
To

Omgi deg med støttende familiemedlemmer og venner . Ifølge HelpGuide.org , rev seg løs fra narkotika er lettere hvis du har andre folk til å lene seg på for å få støtte . Ring en du er glad når du for oppmuntring og veiledning når du har en tøff dag .
3

Finn en lokal avhengighet støttegruppe. Mange støttegrupper bruker en 12 trinns modell for å hjelpe rusmisbrukere gir opp sin avhengighet . I en støttegruppe, kan du dele dine erfaringer med andre medlemmer og få støtte , mens du kjemper deg avhengighet .
4

Søk profesjonell hjelp fra en lisensiert terapeut . Ifølge Mayo Clinic , kan en terapeut hjelpe deg med å finne måter å håndtere cravings og anbefale strategier for å unngå å bruke narkotika . Å snakke med en terapeut kan også hjelpe deg å finne grunner til at du begynte å misbruke narkotika i første omgang . Vær ærlig med din terapeut om eventuelle tidligere erfaringer som kan ha forårsaket din avhengighet , som traumer , overgrep eller omsorgssvikt .
5

melde deg på en i - pasient eller poliklinisk behandling programmet . Behandlingsprogrammer gi pedagogisk , medisinsk og terapeutisk støtte , sentrert på avslutte bruken av rusmidler og hindre tilbakefall , sier Mayo Clinic . Du kan velge å motta behandling i individ, familie eller gruppearbeid .