Helse og Sykdom
retur av luktesans og smak fører ofte tidligere røykere å spise store mengder mat . En quitter stoffskifte ikke bremse ned litt , mest fordi hjertet ikke trenger å jobbe så hardt for å pumpe blodet gjennom snørt blodkar . Men slutte å røyke ikke forårsaker vektøkning - det er mengden mat som quitters spiser . Vær forsiktig , skjønt. Magesmerter, forstoppelse og kvalme er ofte oppleves av quitters . Nikotin er et kraftig sentralstimulerende og magen trenger tid til å venne seg til et uttak.
Psykiske effekter
Noen av de første symptomene på uttak er angst , irritabilitet og rastløshet . Anger topper vanligvis på den andre dagen og verdier ut av den femte dagen . Den sterke følelsesmessig tilknytning en røyker har for sin vane kan føre til depresjon når sigarettene er borte . Tristhet er vanlig , men tunge , langsiktige røykere kan gå inn i en depresjon som krever profesjonell hjelp . Vanligvis , skjønt, vil denne følelsen av sorg passerer den tredje uken av å slutte. Sove, sove kvalitet og selv drømmer påvirkes av nikotin kraftige stimulering . Uten det , vil en tidligere røyker vende tilbake til sine normale søvnnivåer, noe som kan være mer eller mindre enn hva hun er vant til . Røykeslutt fører ofte til manglende konsentrasjon og fokus . Nikotin utløser kroppen for å produsere adrenalin, som i sin tur frigjør store mengder fettstoffer sukkere . Når dette konstant frigjøring av sukker stopper , stuper en røyker blodsukker og hun mister sin tilstand av konstant årvåkenhet . Mange quitters har funnet ut at tiden synes å stå stille under den første uken eller to på å slutte . En 2003 University of Pennsylvania studie dokumentert dette fenomenet blant røykesluttere , og bemerker at en craving episode kan vare bare tre minutter , men føles mye lenger .