Hvordan bor du med noen som drikker for mye?

* Sett grenser. La partneren din vite hvor mye drikking som er akseptabelt for deg og hvilke konsekvenser som vil oppstå hvis de drikker for mye. For eksempel kan du si:"Jeg er ukomfortabel når du drikker mer enn to drinker på en gang. Hvis du drikker mer enn det, kommer jeg til å forlate rommet."

* Vær konsekvent. Ikke la partneren din slippe unna med å bryte reglene dine. Hvis du sier at du skal forlate rommet hvis de drikker for mye, så gjør det.

* Vær støttende. Hvis partneren din prøver å kutte ned på drikkingen, vær støttende. Tilby å hjelpe dem på alle måter du kan. Du kan for eksempel foreslå at de deltar i en støttegruppe eller ser en terapeut.

* Ta vare på deg selv. Å leve med noen som drikker for mye kan være stressende. Sørg for å ta vare på deg selv ved å spise sunt, trene og få nok søvn. Tilbring tid med venner og familie som støtter deg.

* Ikke aktiver partnerens drikking. Ikke kjøp alkohol til partneren din eller dekk til for drikkingen. Hvis partneren din er full, ikke la dem kjøre.

* Søk profesjonell hjelp. Hvis du sliter med å leve med noen som drikker for mye, søk profesjonell hjelp. En terapeut kan hjelpe deg med å utvikle mestringsmekanismer og strategier for å håndtere partnerens drikking.

Husk at du ikke er alene. Mange bor sammen med sine kjære som drikker for mye. Det er hjelp tilgjengelig.