Hvordan gifte Fra Koffein

Koffein er en vanlig avhengighetsskapende stoff i gjennomsnittlig kosthold . Over tid blir kroppen avhengig av koffein. Hodepine, irritabilitet , døsighet , og selv mild depresjon kan ledsage koffein tilbaketrekking . En avgiftning diett kan rense kroppen av koffein raskere , forkorte abstinenssymptomerog slutter negative bivirkninger . Du trenger
Vann
alkalisk kosthold
Helkorn
vitamin supplement på
Vis flere instruksjoner
en

Reduser koffein bruk gradvis over i løpet av en uke . Skjær ut supplerende koffein kilder , som for eksempel sjokolade , i denne perioden . Reduser kaffe , te , energidrikker og brus til et punkt der du bare bruker dem en gang om dagen .
To

Stopp koffein inntak helt, etter reduksjon. Unngå alle stoffer som inneholder koffein . Vær varsom i valg urte te å unngå koffein . Noen urte produkter inneholder koffein .
3

Drikk rikelig med vann . Konsumere minst åtte fullt glass renset eller våren vann daglig . Riktig hydrering er viktig å spyle kroppen for giftstoffer og koffein buildup .
4

Spis et alkalisk kosthold , i løpet av detox fra koffein . Reduser syreholdig mat , raffinert mel og sukker . Unngå bakevarer , nøtter eller frø . Øke forbruket av grønnsaker , frukt, hele grønnsaker , spirer og soy bean produkter, slik som tofu .
5

Spis 3-6 porsjoner med hele korn matvarer hver dag under detox fra caffeine.Consuming grove kornvarer med høyt fiberinnhold er avgjørende for avgiftning prosessen . De naturlig stimulere kroppen til å rense giftstoffer .
6

Ta 500mg vitamin C to ganger daglig . Ta sink -og B - kompleks kosttilskudd en gang daglig. Ta en full multivitamin i tillegg til C-vitamin diett .