Midje Hvordan måle din

1. Finn din naturlige midje :Dette er det myke, kjøttfulle området rett over hoftebeinet.

2. Stå rett opp :Sørg for at holdningen din er rett og at føttene er flatt på bakken.

3. Sett målebåndet rundt midjen :Plasser målebåndet rundt den naturlige midjen din, og sørg for at den er tettsittende, men ikke for stram.

4. Foreta målingen :Les nummeret på målebåndet der det overlapper.

Tips for nøyaktig måling :

- Pust normalt og slapp av magemusklene.

- Ikke sug inn eller hold pusten.

- Mål på slutten av en normal utpust.

- Bruk klær som er tettsittende eller som ikke gir bulk til midjen.

- Mål minst to ganger og bruk gjennomsnittet av de to målingene.

Husk :Midjemålet ditt er bare en indikator på generell helse. En kombinasjon av faktorer, inkludert kosthold, trening og generell livsstil, bidrar til å opprettholde en sunn vekt og redusere risikoen for helseproblemer.