Vil trening hindre deg i å vokse deg høyere i puberteten?

Det er ingen bevis som støtter ideen at trening kan hindre deg i å vokse deg høyere i puberteten. Faktisk har noen studier vist at trening faktisk kan hjelpe barn og tenåringer til å nå sitt fulle høydepotensial.

Her er noen grunner til at det er usannsynlig at trening vil hindre veksten din:

- Trening skader ikke vekstplatene. Vekstplatene er plassert i endene av lange bein, og de er ansvarlige for beinvekst. Selv om det er sant at anstrengende trening kan legge stress på vekstplatene, er det ingen bevis for at dette stresset kan skade dem eller hemme veksten.

- Trening fremmer faktisk vekst. Trening kan bidra til å øke nivåene av humant veksthormon (HGH), som er ansvarlig for beinvekst. I tillegg kan trening bidra til å forbedre sirkulasjonen, noe som kan bidra til å levere næringsstoffer til vekstplatene.

- Studier har vist at trening ikke hemmer veksten. En rekke studier har sett på sammenhengen mellom trening og vekst hos barn og tenåringer. Disse studiene har konsekvent vist at trening ikke har en negativ innvirkning på veksten. Faktisk har noen studier til og med vist at trening kan hjelpe barn og tenåringer til å nå sitt fulle høydepotensial.

Hvis du er bekymret for veksten din, snakk med legen din. Legen din kan hjelpe deg med å vurdere om veksten din er normal og kan gi deg veiledning om hvordan du maksimerer vekstpotensialet ditt.

Ikke la frykten for å hemme veksten din hindre deg i å trene. Trening er en viktig del av en sunn livsstil og kan gi en rekke fordeler for barn og tenåringer, inkludert forbedret beinhelse, økt muskelmasse og bedre kardiovaskulær helse.