Slik unngår Childhood Fedme

Childhood fedme har blitt et utbredt medisinsk tilstand i USA . Mellom 5 og 25 prosent av barn og tenåringer i USA er overvektige ( dvs 1 av 3 barn er nå betraktet som overvektige eller fete ) . Begrepet " overvektige barn " kan referere til både barn og ungdom . Generelt , refererer barndommen fedme til barn som er 6 til 11 år . Det finnes måter å hindre barnet fra å bli overvektige . Utdanning og bevisstgjøring , samt den overordnede å spille en aktiv rolle i barnets trivsel og livsstil er viktige faktorer for å vurdere. Forebygging av barna fra å bli overvektige midler justere måten din familie spiser og øvelser , og hvordan du tilbringer tid sammen . Friske barn betyr å leve sunt , sunne boliger og friske foreldre . Foreldre er viktige rollemodeller for barnas spisevaner. Vektige foreldre har som regel overvektige barn . I denne artikkelen vil jeg gi noen tips og råd om adressering og hindre barndommen fedme . Instruksjoner
en

Vi lever i en fast food verden . Overalt hvor vi går er det en fast food drive-through i sikte . Barn blir kjøpt opp på fast food og junk food . Dette har bidratt vesentlig til den dramatiske økningen av overvektige barn . Ta arbeidet med å utdanne barnet ditt på de negative effektene av å spise for mye fast food eller junk food . . Redusere antall besøk til gatekjøkken og spise mer nylagde hjemmelagde måltider
to

dag, de fleste familier har begge foreldrene jobber for å holde seg flytende , og dette betyr mindre kvalitet tid med sine barn og mindre tid til matlaging hjemme måltider . Barn tilbringer mye av dagen i stillesittende aktiviteter ( f.eks internett , spille dataspill og se på TV ) . For å hjelpe barna å bli mer aktive , administrere den ukentlige antall timer de er tillatt på Internett eller å se på TV . Tildele mer tid til å tilbringe sammen som en familie å gjøre utendørs aktiviteter .
3

Regelmessige physicals med legen anbefales å forhindre potensielle helseproblemer . Hvis du er bekymret for at barnet eller tenåringen kan være overvektig , vil legen gjøre en vurdering basert på Body Mass Index ( BMI ) og livsstilsvaner. BMI bruker høyde og vekt målinger for å anslå hvor mye kroppsfett en person har for å kunne fastslå fedme . De vil vurdere barnets spise og aktivitetsvanerog komme med forslag om hvordan å gjøre positive endringer .
4

Endre dårlige matvaner og atferd er nøkkelen til en sunnere livsstil og forebygging av barndommen fedme . Forsterkende positiv atferd med et belønningssystem er en måte å redusere risikoen for at barnet blir overvektig , men ikke belønne god oppførsel eller prøve å stoppe dårlig oppførsel med søtsaker og godbiter