Hvorfor sier kroppsmasseindeksen at jeg er undervektig selv om kroppsfettprosenten min er sunn?

Kroppsmasseindeks (BMI) og kroppsfettprosent er to forskjellige mål på kroppssammensetning. BMI er et mål på vekt i forhold til høyde, mens kroppsfettprosent er et mål på mengden fett i kroppen.

En sunn BMI for voksne anses vanligvis å være mellom 18,5 og 24,9. BMI beregnes ved å dele vekten din i kilo med kvadratet av høyden din i meter. En BMI under 18,5 regnes som undervektig, og en BMI over 24,9 regnes som overvektig.

Kroppsfettprosent måles ved hjelp av en rekke metoder, inkludert hudfoldmålinger, bioelektrisk impedans og undervannsveiing. En sunn kroppsfettprosent for menn anses vanligvis å være mellom 10 % og 15 %, og en sunn kroppsfettprosent for kvinner anses vanligvis å være mellom 15 % og 25 %.

BMI er et relativt enkelt og rimelig mål på kroppssammensetning, men det er ikke alltid nøyaktig. For eksempel kan personer som er veldig muskuløse ha en høy BMI, men de er kanskje ikke overvektige eller overvektige. På samme måte kan personer som er veldig tynne ha lav BMI, men de er kanskje ikke undervektige.

Kroppsfettprosent er et mer nøyaktig mål på kroppssammensetning enn BMI, men det er også vanskeligere og dyrere å måle. Hvis du ikke er sikker på om du har en sunn vekt, snakk med legen din.

Det er viktig å merke seg at BMI og kroppsfettprosent kun er to faktorer som bør vurderes når man vurderer generell helse. Andre faktorer, som kosthold, trening og familiehistorie, spiller også en viktig rolle.