5 kvinner 31 år hvor mye bør jeg veie?

Det sunne vektområdet for en 31 år gammel kvinne med en gjennomsnittlig høyde (5'4") er mellom 115 og 145 pounds. Dette kan imidlertid variere avhengig av høyde, kroppssammensetning og aktivitetsnivå. For å beregne det ideelle kroppsvekt, kan du bruke følgende formel:

For kvinner:

- Ideell kroppsvekt (i kilo):(Høyde i centimeter - 100) x 0,85

For menn:

- Ideell kroppsvekt (i kilo):(Høyde i centimeter - 100) x 0,9

Det er viktig å merke seg at dette bare er en generell retningslinje og at det kan være variasjoner på grunn av individuelle faktorer. Det er alltid best å rådføre seg med en helsepersonell eller en registrert kostholdsekspert for å bestemme den ideelle vekten for deg basert på dine spesifikke behov og helsemål.