Hvordan bli kvitt en alvorlig gassboble

Alvorlig gassbobler oppstår når tarmgass bygger opp uten utgivelsen . Folk slipper tarmgass i gjennomsnitt 10 ganger per dag , ifølge Mayo Clinic . Bortsett fra smertene en alvorlig gass buildup årsaker , er den endelige utgivelsen av gass rett og slett pinlig . Mens du holder gassen i å spare deg selv ydmykelse er en felles tilbøyelighet , dette bare tjener til å forverre smertene . Du kan effektivt kvitte seg med en gassboble og hindre at gass kommer tilbake med en kombinasjon av virkemidler og endringer i livsstil. Du trenger
Yoga matte
Aktivt kull tablett
Ginger te på
Vis flere instruksjoner
en Bruk en yoga matte å være komfortabel mens du utfører yoga .

Plasser en yoga matte eller tykt håndkle på gulvet . Legg ned på ryggen .
To

Tegn ene kneet til brystet mens inhaling mens du teller til tre. Klem beinet tett til brystet med begge armene mens du teller til tre . Gi slipp på beinet og returnere den til gulvet sakte som du puster å teller til tre . Gjenta dette med det andre benet . Fullføre sekvensen ved å trekke i begge beina samtidig.
3

Ta aktivt kull tabletter , som anvist på pakken , etter å ha spist for å frigjøre gass buildup .
4 university of Maryland forskning anbefaler 3:58 kopper urtete om dagen .

Sip ingefær te å lindre smerte fra gass . Utvise gass når du kan for å bli kvitt gassen boble .