Hvordan lage en gassboble Move

Gassbobler er noe alle erfaringer . Visse typer mat som brokkoli tendens til å produsere mer gass i tarmkanalen på grunn av måten de bestanddeler brytes ned . Sår eller gastroøsofageal reflukssykdom ( GERD ) forverres gassproblemer. Selv røyking er en gassboble produsenten. Det er noen enkle måter å hjelpe gassen farten og oppmuntre den til å gå ut av kroppen . Du trenger
ingefærrot
malt spisskummen
antacida
Vis flere instruksjoner
Bli kvitt Gas Bubbles Effektivt
en

Flytte kroppen . Gå en tur etter at du spiser kan virkelig hjelpe til med fordøyelsen . Minst 10 minutter av mild til moderat trening hjelpemidler fordøyelsesprosessen og forhindrer fanget gassbobler . Gjør strekker seg for å flytte gassbobler som føles fast. For eksempel , lå på ryggen og klemme knærne mot brystet , og forsiktig rulle fra side til side .
To

Har vinden utløsende positur . Ifølge ABC of Yoga hjemmeside , vil dette positur bidra til å lindre gass . Lå på en hard overflate som en Yoga matte eller gulvet . Rett ene beinet på bakken . Bøy det andre benet og klemme det mot brystet . Hold den under kneet hvis du har problemer med kneet , eller er en eldre voksen . Løft forsiktig brystet å møte kneet, men holde lav rygg på bakken . Bytt ben og gjenta sekvensen .
3

Spis litt ingefær . Ingefær er en fordøyelseskanal hjelpemiddel som kan hjelpe deg å utvise gass . Tygg en snev av ingefær rot som er om lag en fjerdedel til en halv-en - tommers tykke . Du kan også ha ingefær te . For å gjøre det te , legge til minst én kopp kokende vann til noen ingefær rot . La blandingen bratt i flere minutter , og drikke te . Drikk et glass ingefærøl . Husk at ikke alle drikker som sier " ingefærøl " inneholder ekte ingefær . Det kan være karamell , så sjekk ingrediensene .
4

Bruk spisskummen som et krydder for dine matvarer . Det kan stimulere fordøyelsen . Gassbobler produseres når fordøyelsen er treg, så spisskummen hindrer gassbobler fra forming eller beveger seg deretter sammen når de gjør . Hvis du foretrekker å ha te , sette en teskje malt spisskummen i et krus og tilsett kokende varmt vann . Gravide kvinner bør konsultere lege før du bruker spisskummen på en jevnlig basis .
5

Ta en syrenøytraliserende . Denne medisinen inneholder en bestemt ingrediens kalt simethicone at gruppene små gassbobler i større funn som gjør dem enklere å gå ut av kroppen . Imidlertid kan ta et overskudd av antacida kan påvirke andre viktige prosesser som opptak av næringsstoffer . Sjekk med legen din dersom du bruker syrenøytraliserende flere ganger i uken .