Slik gjenoppretter Colon Helse

Colon helse er viktig for fordøyelsen og for warding av kolon eller endetarmskreft . Tykktarmen inneholder gode bakterier som bryter ned maten og absorbere næringsstoffer samtidig eliminere avfallsstoffer fra kroppen . Når tykktarmen ikke fungerer som den skal , kan sykdom og plager følge , så er det viktig å holde kolon sunt . Instruksjoner
en

Spis brokkoli , spinat og grønne grønnsaker . Grønnsaker er lastet med sunne næringsstoffer viktig for kolon helse .
To

Konsumere frukt som honningmelon, appelsiner og epler . Frukt inneholder vitaminer og fiber som renser kolon .
3

Spis high- fiber matvarer som bønner , havre og nøtter . High-fiber matvarer bidra til å holde deg fast og myker avføring for enklere eliminering . Et fiberrikt kosthold også senker kolesterolnivået , ifølge Mayo Clinic .
4

Drikk rikelig med vann . Vann bidrar til å holde avfallsstoffer beveger seg gjennom tykktarmen . Drikk minst seks til åtte glass vann per dag .
5

Spis yoghurt . Yoghurt inneholder sunne bakterier vitale for kolon helse . Les etikettene og velge en yoghurt som inneholder levende dyrkede bakterier og lav eller ingen sukker .